脾胃不好的人请多吃以下的这几种食物

脾有运化食物中的营养物质和输布水液及统摄血液等作用，脾脏虚弱，则会运化失常，会出现面色萎黄，精神疲惫，气短怯冷，以及营养吸收不好。
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那么，脾虚该怎么办呢？其实这是可以通过饮食调理的。山药栗子粥值得堆荐。

原料：山药30O克，栗子丨00克，大米4o克，枸杞10克，红枣7枚。
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做法：将山药去皮后切成大小合适的块状，再将以上食材放到锅里加水煮。大概煮到30分钟即可。山药有健脾养胃，补肾的作用，栗子是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼，都适合食用。枸杞子和红枣有补气养血的功效。几样加起来能让脾胃强健。