宝宝大脑发育的高峰期，一定要多吃这几种食物！

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每个妈妈都希望自己的宝宝健康聪明，但是宝宝的智商不仅仅是靠遗传，更多的还是来自后天的培养，与环境、文化都是分不开的。妈妈想要对宝宝的培养更早一步，其实，在宝宝还在妈妈肚子里的时候，就可以开始了。

尤其是在孕期，有3个阶段，是胎宝宝脑部发育的高峰期，只要孕妈妈把握住时机，对胎宝宝的脑细胞进行适当的刺激，会有助于胎宝宝脑细胞更加强化，也会使宝宝出生后更加聪明。想要知道是哪3个阶段的孕妈，尽管往下看吧。

胎儿脑部发育的3个高峰期

3个月时，胎儿的脑细胞发育进入第一个高峰期；

4~5个月时，胎儿的脑细胞仍处在高峰时期，并且偶尔会出现记忆的痕迹；

6个月时，胎儿大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞140亿个，具备了一生脑细胞的数量。

那么，孕妈妈应如何抓准时机，正确激发胎儿的脑细胞呢？

1、孕3个月

准妈妈想要胎儿大脑发育更好，在孕期一定要为胎宝宝，提供一个良好的孕育环境。拥有充足的休息、少食多餐、均衡营养等，对胎儿的发育都会有所帮助。此外，如果孕妈妈有不良的习惯，如抽烟、喝酒等，一定要及早戒掉，以免影响胎宝宝健康。

2、孕4~5个月

大约在孕4个月的时候，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统会逐步发展，准妈妈也会开始感觉到胎动。在孕20周后，胎儿脑细胞的发育会变得越来越复杂，这个阶段正是准妈妈与胎儿互动最有效的时间，最适合给予宝宝脑细胞适当的刺激。

所以在这个阶段，准妈妈最好每天为胎宝宝进行胎教。可以先从抚摸胎教和声音胎教开始，可以与胎宝宝对话，让他熟悉爸爸妈妈的声音，感受到爸爸妈妈的爱。此外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是提升宝宝艺术感和智力的好方法，准妈妈都可以尝试一下。

3、孕6个月

在孕6个月以后，适当的运动是很有必要的，孕妈妈可坚持每天散散步、做孕妇操或瑜伽等，这些都可以适度刺激胎宝宝的前庭觉，对宝宝日后动作协调有一定的帮助。

另外，在24周后，胎儿的大脑得到进一步的发育，他已经可以听懂外界的声音了。准妈妈可以适当在人少的公园走走，让宝宝感受大自然的美好。或是参加一些音乐会、逛逛艺术展或是图书馆，让宝宝得到一定的艺术熏陶。

准妈妈吃哪些食物能够促进宝宝大脑发育呢？

1、多吃可以增加脑细胞数量的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、猪心等，这些食物基本上都会提供，各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物，如花生、蛋黄、瘦肉、大豆、海苔等。

3、补充铁质的食物，除了铁剂营养液以外，孕妈妈还可以吃些瘦牛肉、鸡肉以及强化的谷物早餐，来进行补铁。

如果还没有错过这3个阶段的孕妈妈，为了宝宝能够更加聪明健康，赶紧行动起来吧，让宝宝在智力方面，一出生便赢在起跑线上！

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。