吃什么瘦脸最快最有效 5款瘦脸食谱告别大饼脸

在夏季束起高高的马尾，那脸部的轮廓就展现无疑了，不想再做大脸猫？想要拥有精致的巴掌脸蛋吗？一起来看看吃什么瘦脸有效果吧。

推荐食谱—红豆芋头汤

食材：红豆，芋头

做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、色香俱浓即可。

功效：我们都知道红豆是美容养颜的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而同时具备蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

推荐食谱—木瓜粥

食材：木瓜，粳米，白糖

做法：将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

功效：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；此外，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，有利于人体对食物进行消化吸收，有健脾消食之功。粳米的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，防止便秘；粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环。

推荐食谱—纳豆蛋炒饭

食材：洋葱，橄榄油，鸡蛋，白饭，纳豆，蔬菜，乌醋

做法：首先将洋葱切丁备用。然后在备用锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。最后锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。

功效：纳豆是一种高蛋白滋养食品，它含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。

推荐食谱—绿豆薏仁粥

食材：薏仁，绿豆

做法：先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜，次日将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新水，用大火烧开，再改用小火煮至熟透即可。

功效：绿豆味甘性凉，有清热解毒的效果；薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以使人皮肤光滑细腻白皙，还能消除粉刺、雀斑等，对痤疮、粉刺、皮肤粗糙等都有良好功效。

推荐食谱—丝瓜蛋汤

食材：丝瓜，鸡蛋，豆油，盐，味精

做法：将丝瓜刮去外皮，切块，鸡蛋打入碗内，调匀，放盐；炒锅上，倒入豆油烧至四成热，倒入蛋液，煎成金黄色并用锅铲切成小块，盛入碗内；锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约2000克，烧沸约5分钟；放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即可食用。

功效：丝瓜中含丰富的维生素B和维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩，还有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。鸡蛋味甘、性平，具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

总结：通过上述文章介绍的5款瘦脸食谱，广大爱美的女性朋友们，你们还用得着担心脸大而不上镜吗？想要拥有精致匀称的脸型，赶快来试试这些方法哦。另外除了这些瘦脸食谱，多加强运动也必不可少的哦。

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