夏天是祛湿的最好季节! 常在水中加点祛湿小食材, 比拔火罐还有用

中医认为，“湿气”是引发恶化疾病的关键。体内的湿气过重，多半是因为喜欢吃冷饮、生冷瓜果等寒性之物造成的。我们每个人的体内都会有不同程度的湿气，如果湿气长期待在我们体内的话，就会给我们带来许多疾病，但由于很多人不知道自己体内的湿气有多种，而常常忽略了治疗。那么接下来，小编就带大家一起来详细了解一下湿气的症状。

一、大便成形，但是总会有一些粘在马桶上面，很难冲下去，并且起码要三到五张手纸才能擦干净，必然体内有湿。

二、头发头天洗完，第二天就油腻发痒，这也是湿气的一种表现。

三、看舌苔。健康的舌，淡红而润泽，干湿适中。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

四、有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，也是体内有湿气的表现。

那么我们该如何去除体内湿气呢？

首先我们要解决外在因素：少待在阴凉潮湿之地，尤其是空调房，同时要保持室内干燥，常常给室内通风让空气流通，带走室内的湿气。

然后我们再解决内在因素，那就是进行食疗：

夏季湿气大，湿气人体万恶之源，湿气不除，百病缠身。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。