冬季养生粥怎么做 简单几道粥让你温暖度过寒冷冬日

自古以来在中国就有着早晨喝一杯粥的习惯，如今人们更是发明了各种各样的粥来给身体补充营养。今天我们就来给大家推荐几道适合冬日养生的粥，赶紧来学吧。

秋冬季到来之后，气温逐渐开始下降，人们的身体抵抗能力也随之下降。因此许多人就会在冬至时节开始进补身体，那么在冬日里最常见的进补方式就是进行汤补。中国自古以来对于米粥都十分的喜爱，其各种小米都有着不同的养生作用，因此自古以来人们就通过各种各样的粥来给身体补充营养。那么今天就教给大家几道简单的冬日的养生粥，在寒冷的冬日里为大家送上一丝温暖。

第一道冬季养生粥就是受不少人喜欢的黑米粥，黑米具有名目活血的功效，在冬天食用可以滋阴补肾、健脾暖肝，对于一些女生来说在冬日喝一杯黑米养生粥对身体再好不过了；第二道粥就是我们时常吃到的南瓜粥，南瓜粥不仅适合在冬日食用，其由于十分温和，一年四季都可以放心食用，夏天使用具有清热解毒的作用，冬天食用也可以保护脾胃，对于营养不良的人们十分有帮助。

下一道养生粥相信对于大多数人来说应该都十分喜欢，那就是蔬菜粥。蔬菜是我们日常生活中必不可少的营养成分，不少人都十分喜欢吃，因此在冬日的养生粥中可以根据自己日常生活中可以将喜欢吃的蔬菜加入到白米粥中，这样不仅可以补充身体当中所需的营养物质，而且冬日喝上一杯粥也十分的温暖；最后一道粥对于一些头发有问题的人群来说十分有帮助，在白米粥中加入少许的黑芝麻即可，如今不少人由于生活、学习压力大出现了不少的头发问题，所以说这道粥对于这类人群来说十分实用。【原创未经允许，谢绝转载！】