营养专家的这份食谱, 只有大象才吃得下

许多人都意识到，早餐的重要性，吃得好，可以延年益寿。

但早餐如何吃得科学营养又健康，知道的人却很少。

人们最常吃的“牛奶＋鸡蛋”，只是补充了蛋白质，但不能提供能量，易产生饥饿感，从而影响工作效率和学习效率，对小孩的发育影响尤其大。

孩子的身体发育处于关键时期，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育，错过了就补不回来；

身心负重的成年人，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪，保持身体年轻活力，延缓衰老。

许多人为了减肥，早餐只吃苹果、香蕉等水果。但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,而蛋白质和碳水化合物含量极少，久而久之，容易出现皮肤干燥、加速衰老。

营养饮食，从早餐开始。

营养专家，列出了一份科学的早餐食谱，以下四类缺一不可：

1、提供能量的谷类，粥、面包；

2、供应蛋白质的鸡蛋、肉类；

3、供应无机盐和维生素的水果、蔬菜；

4、提供钙和丰富营养的牛奶、豆制品。

这份科学食谱，却被许多人吐槽为“只有大象才吃的完。

实际上，许多人连吃早晨的时间都是挤出来的，还要吃得这么丰富和复杂，似乎纸上谈兵。

为此，“营养代餐”成为国际流行的饮食方式。

它采用多种纯天然食品原料精制而成，含人体每日所需的重要营养，如蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，

而且集种类丰富、营养均衡、健康轻食、食用方便等诸多优点于一身而大受欢迎，甚至越来越多贵族学校都会为学生提供营养代餐。

国馆君在众多产品中，挑出这款最符合中国人体质的营养代餐——红豆薏米坚果粉。

精选上等红豆、薏米磨成粉，添加核桃、腰果、花生、芝麻，颗粒饱满，纯天然，不添加任何色素、香精和增味剂，细滑香糯，香脆爽口口，

不但祛湿养颜，还能益智补脑，最适合中国人的肠胃和养生习惯 。

它由中南大学博士生导师李春华教授的团队，经过四十多次的配方调试而成，口感和营养都通过最科学的黄金比例搭配，每一步都无比精细化。

红豆：含有丰富的人体必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质营养，可化湿补脾消水肿、消暑、解热毒、健胃等。

薏米：有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，常食用可以保持皮肤光泽细腻，改善肤色，体态轻捷。

且经现代药理研究证明，薏米有防癌作用，有效抑制癌细胞的增殖，减少肿瘤发病率，已被日本列为防癌食品。

此外，红豆薏米的结合，是夏天最受欢迎的祛湿补品。

核桃：核桃补脑，常吃不仅能滋养血脉，还能改善性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等

而且防辐射功能强，常被用作宇航员的食品制作，是经常使用电脑者的保健护肤佳品。

腰果：蛋白质含量是一般谷类作物的2倍，有补脑养血、健脾补肾等功效。丰富的油脂和维生素A，可润肠通便、润肤美容，延迟衰老。

花生：丰富的维生素E、维生素C和一定量的锌，能降低胆固醇、增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤等，还可以防治肿瘤类疾病。

芝麻：丰富维生素和大量不饱和脂肪酸，平衡体内营养，可补脑，增强记忆力，强壮心脑血管、补血、美容润肤、养发护发、抑制色斑、延缓衰老等，是女人和老人的最佳补品。

俗话说，药补不如食补。

红豆薏米坚果粉采用低温烘焙，最大锁住的营养成分，好吃不上火。坚持食用，不但对身体大有益补，增强抵抗力，还有减肥美容的功效，尤其适合老人、女人和小孩。

每天只要一分钟冲泡，方便又快捷，早上再也不用匆匆忙忙，就可开启元气满满的一天。

平时累了，饿了，来一碗，能迅速缓解疲劳，补充体力，恢复活力，找回状态，提高效率，更是好吃不长胖的最佳夜宵。

好好爱惜自己的身体，国馆君只能帮你到这了。

祛湿养颜，益智补脑，一举两得

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红豆薏米坚果粉

￥188