滚蛋吧，蛀牙君！

2017-10-04西傲口腔连锁

云无世界秋三月，

共看蟾盘上海涯。

直到天头天尽处，

不曾私照一人家。

一年一度是中秋，值此欢庆佳节作为“吃文化”’盛行的传统国度我们齐聚一堂，赏月亮，吃螃蟹，品月饼。但是在其乐融融，通宵欢聚氛围下蛀牙君也在暗中积蓄力量，胡吃海塞通宵欢庆的节日也是蛀牙生长的温床。

今天就让小编教你一些爱牙小技巧，让我们既能开开心心过节也能保护好自己的口腔健康。

1、正确选用牙刷

刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。

2、如何正确的刷牙?

可选用下列任何一种方法，但不要用力过猛，要动作轻柔，反复多次、

竖刷法

方法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反复多次。

优势：可以有效控制菌斑，刺激牙龈，使牙龈外型保持正常。

颤动法

方法：将刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分深入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位2到3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。

生理刷牙法

方法：刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

3、远离“碳酸饮料”

家长都知道多吃糖对儿童牙齿不好，但对碳酸饮料却知道很少，对孩子不加以控制，这也是造成青少年和儿童龋齿的原因之一。

碳酸饮料像汽水、可乐的酸性成份PH值一般在2.2～4.9之间。而我们的牙齿主要由钙、磷等矿物质组成，当牙齿的酸性成份达到和低于5.5时，就会脱矿，即矿物质晶体开始被酸溶解。长期大量被酸物质侵蚀，牙齿就会被腐蚀变薄，很容易发生龋坏。

4、学会使用牙线

食物和软垢会嵌塞于牙间隙，所以除了定期刷牙，我们还应该每天清洁牙间隙，以免菌斑堆积，导致踽病及牙龈疾病。

专家建议在大多数恒牙萌出后就应该使用牙线。使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法，对大多数人来说每日使用一次牙线就够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。刷牙前或刷牙后都可以用牙线，一定要做到的是：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出掉。