高血压在“高压150，低压100”上，算是严重吗？医生来告诉你答案

导语：高血压在我们的生活中已经比较普遍了，但你知道高血压究竟是意味着什么吗？它其实就是血液在血管中流动的时候，对于血管壁造成的压力。一旦这种压力超过了正常值，就会诱发一系列的心脑血管疾病。收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg，150/100mmHg这个值现在是处于一级高血压的类别之中，病情并不是特别严重，但是需要及时控制。

一、如果你有这三种不良习惯，要尽快戒掉，防止血压上升

1、长期抽烟

长期抽烟会导致烟草中的尼古丁焦油以及各种颗粒和有害物质被吸入肺部，这种物质会加强肺部的压力。尤其是尼古丁这种物质进入血管后会刺激血管造成血液循环变慢。

2、长期喝酒

酒精是伤肝的，经常摄入酒精，而且还会对血管产生一定的刺激。酒精通过肝脏分解代谢成乙醇，这种物质会严重刺激到血管。长期喝酒的话，这些因素在体内堆积，尤其对血管的刺激也会逐步增强，血压也会在血管的刺激下变得异常。

3、长期熬夜

现在年轻人因为工作压力过大，都会有熬夜的现象，这种不良习惯已经对正常的生理规律造成了影响。身体的各项机能在应该得到休息的时候得不到充足的休息，身体的机能就会变弱。如果长期熬夜的话，血管也会受到损伤，也会退化，从而血压会升高。

二、高压150，低压100，进入一级高血压，教你三招帮助调整

1、了解血压范畴

想要知道自己的血压是否高，就需要了解自己的血压在一个什么样的范畴之内。正常的高血压是（收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg），高血压分为一级二级和三级三个类别，当你的类别超出正常范围的时候，就需要引起关注了。

2、改善生活习惯

如果你的血压在一级高血压的阶段，不要太过于惊慌。只需要改善自己平时的生活习惯，血压就可以得到控制。除了服用药物之外，还要吃一些新鲜的当季时令蔬菜瓜果。多使用一些膳食纤维丰富的粗粮，帮助血管的血液流通顺畅。

3、医生建议：高血压患者要多喝降压茶

我们每天都会摄入一定量的水分，水分可以帮助我们稀释血液之中的浓度，帮助排出血液中的垃圾。我们可以在水中放入几种降压的食材，更好的控制血压。在《黄帝内经》中有所记载，将精心挑选后的蒲公英，罗汉果，甘草，百合，金银花等几种食材。通过科学比例熬制成茶。可以帮助我们的身体起到降血压的作用。这个小时方很多老中医都非常认同，也是符合药食同源原理的。

蒲公英：蒲公英里面富含的维生素是非常丰富的，它是一种可以药用也可以食用的食材，可以帮助我们清热解毒。

罗汉果：罗汉果中丰富的维生素以及其拥有的葡萄糖果糖的元素，可以帮助我们缓解喉咙嗓子的不适。

百合：百合可以食用，也可以药用，其实它富含丰富的蛋白质以及生物碱，在中医角度认为，食用百合可以帮助我们起到养心安神的作用。

高血压的患者平时可以将这几种食材制成茶来饮用，自查过程有些繁杂的时候，我们就可以选择成品的茶包，不仅冲泡简单而且携带方便。

结语：高血压在“高压150，低压100”上，算是严重吗？医生来告诉你答案。患有高血压的朋友们一定要定时的检查，把血压控制在可控范围之内。当你发现自己患有高血压的时候，不要惊慌，早诊断早治疗。平时多饮用降压茶，多喝水，多吃降血压的食物，积极乐观的养护自己的身体健康。