喝下这碗汤 当天吃当天瘦

冬天很多人都懒得动了，更别提减肥瘦身了，其实冬天是最好的减肥时机，要想减肥快，就吃一碗健康的养生汤，富含维生素又有营养，坚持喝几天，能瘦上10斤不成问题。还能让人皮肤变得白嫩光滑，年轻好几岁。

1.烂豆汤。

做法：把红豆、绿豆、山楂、大枣加水煮到所有的豆子都烂了为止，吃的时候趁热吃，能出点汗就更好了。

功效：红豆和绿豆都是排毒佳品，每天吃能清热解毒，润肠通便，它们含有高纤维的物质，所以对缓解便秘有很大的作用，山楂健脾开胃，消食减脂，红枣调理脾胃，养颜生血还能补气润燥，所以能调理身体，起到瘦身养生的作用。

吃法：早上起床以后先喝一杯咸的柠檬水，可以充分清洗肠胃，把毒素排出体外。中午就喝这碗粥，午饭和平时一样，晚上也喝这碗粥，然后不吃任何东西，保证没几天你就瘦了。

2. 四神汤。

现在这个季节，很容易让人整天昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳，雀斑也加重了。这些都是体内有湿气的结果，湿气不除，健康难有。四神汤就是古代就传下来的健脾祛湿的名汤。

做法：薏仁、莲子、山药、茯苓一起加水同煮，大约煮上30分钟就可以了。

功效：这款汤具有健脾、养颜、祛湿、降燥多种益处，四神这个名号真不是白来的。山药补气，茯苓祛湿，薏仁化湿清热，莲子安神养心，四物合起来能调理身心，减肥瘦身，养颜去病，调肝固肾。

上面两款汤真的非常好，坚持吃一周的时间，不仅能瘦身还能变得非常漂亮，一定会让你在冬天体壮如牛的。