夏季养生粥 推荐4款降火养胃的保健食谱

夏季天气炎热，许多人会有吃不下饭、食欲差的现象。这样的人群最好的选择就是容易消化又清淡养胃的粥类。那么小编给大家介绍几款夏季养生的粥类食谱，希望能促进你的食欲！

夏季是一年四季中最热的季节，在这个季节人们通常是大汗淋漓的，这样一来我们体内的水份流失就非常多。在夏季吃一些养生的粥类，不但可以促进胃肠消化更好，还能够适当的补充体内的水份。

那么最经典又养生的粥当属是廋肉皮蛋粥，做法也是非常好学的。我们先把大米放入油锅里煮熟，再加入廋肉丝，皮蛋块和葱花一起煮至粘稠。

小米是一种非常养胃的粮食，我们可以把小米和南瓜放在一起煮，煮熟的这道粥非常的甜软可口，对于一些正在成长的孩子也非常适合。

南瓜小米粥在制作方法上也非常简单，可谓是懒人的必备食谱。小米淘洗干净后备用，把南瓜去籽去皮后切成块。锅里放入适量的水，注意水最好能一次加够量。先将南瓜煮一会快要开时放入小米煮开锅，喜欢甜口可以加一些红糖调味。

内沫胡萝卜粥也是非常好的一种粥类，在夏季吃营养非常丰富，对眼睛皮肤都很有宜处。胡萝卜中含有丰富的营养物质，如果家里有宝宝，建议多给宝宝食用这道养生粥。在制作的时候肉沫需要先用料酒腌制一会，大米先煮熟再把肉沫、胡萝卜、葱花放入锅里一块煮至希烂。

薏米绿豆粥是特别适合在炎热夏季食用的，绿豆有降薯的功效，在炎热的夏季可以有效的去除火气。制作的时候要提前一个小时就把薏米绿豆等食材在水中泡发，泡好后用锅煮至软烂再放玉米片和燕麦片同煮。【原创未经允许，谢绝转载！】