最补脑的5种食物，让宝宝越吃越聪明！

3岁前是宝宝智力开发的黄金时期！添加辅食后，宝妈就要特别注意给宝宝补充促进脑部发育的营养，这样TA才会越来越聪明。

鱼类

鱼类是促进宝宝智力发育的首选食物，尤其是深海鱼。像三文鱼、鳕鱼等都富含DHA。像银鱼、黄花鱼等浅海鱼也可以时常给宝宝吃一些。这些海鱼里含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高，还能给宝宝补充DHA！

特别提醒：鱼类每周不要吃超过3次，你可以一周给宝宝吃1次深海鱼，其他2次用浅海鱼来代替。

黑芝麻

一般宝宝刚添加辅食后1个月，就可以给TA尝试吃黑芝麻了。黑芝麻里有非常丰富的磷脂质，它是宝宝生长发育所必须的营养元素。磷脂肪中含有的脂肪、氮和磷等化合物，也是脑组织和神经的主要营养成分。

另外，黑芝麻里的钙比虾皮和牛奶的钙量还高，每100克的黑芝麻就含100毫克钙，黑芝麻在炒熟的过程中，钙质等营养成分释放的更多，也更容易被宝宝体内吸收。

玉米

玉米很平民，但营养价值非常高，它所含的叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，更好地保护宝宝的视力；玉米胚中还富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含大量谷氨酸，可以促进宝宝脑细胞代谢，有健脑的功效。

海带

推荐8个月以上的宝宝吃。海带种含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是宝宝大脑中不可缺少的。适当吃一点海带，还可以给宝宝补充到碘，预防甲状腺等疾病。

伊利金领冠睿护系列奶粉

宝宝在添加辅食前后，奶类都是宝宝摄取营养的重点食物，选一款有利于宝宝脑部发育的奶粉很重要哦！伊利金领冠睿护系列奶粉，是原装原罐新西兰进口。汲取15年中国宝宝营养研究之精华，特含α+β创新蛋白组合，对脑部发育非常有好处，宝宝越吃越聪明！