怎么判断是阳虚，还是阴虚？中医：综合3个方面，基本就清楚了

肾是我们的“先天之本”，要是先天的身体情况不好，那是很容易体弱或者是生病的，而在我们日常的生活中，要是出现肾虚的情况，身体也是会出现很多的不适症状，而阴虚和阳虚出现的症状是不同的，同样治疗的方法也是不同的，要是没有弄明白自己是阴虚还是阳虚，那就很容易就会治疗出错，可能就会造成疾病更加的严重，今天就来教大家区分一下是阴虚还是阳虚。

什么是阴虚？阴虚就是指身体内的精血或者是体液亏损出现的疾病情况，因为精血和都是属阴，所以叫阴虚，一般阴虚的人群都是热症出现的比较多，而主要出现的脏器就是心、肝、脾、肺、肾这些器官。

什么是阳虚？阳虚就是身体内的阳气出现衰弱的情况，而身体内的阳气可以温暖四肢和身体内的脏器的作用，所以阳气缺乏常见的症状一般都是畏寒。

那怎么判断自己的是阴虚还是阳虚呢？中医告诉你：看这3个方面，就很清楚了。

01看舌头

中医认为“舌为心之苗”，意思就是舌头反应的就是身体内部的情况，要是舌头出现问题，那身体的内部肯定是有疾病的发生的。因此判断阳虚还是阴虚也是可以通过舌头开看的。阴虚的人群舌头偏瘦而且颜色偏红，舌苔也是少并且很薄；而阳虚的人群舌头厚重干燥，舌苔是发厚并且颜色发白。

02看冷热

阴虚的人群就是身体精血和体液亏损，因此一般都是出现的“热症”，比如：手心出汗、心情烦躁、爱喝凉水等；而阳虚的人群就是因为阳气缺乏，常常表现的形式就是怕冷，比如：手脚冰凉、面色苍白、精神疲惫，尤其是冬天就会更加的明显。

03看习性

阴虚的人群阳气是比较充足的，因此脾气就会显得比较急躁，比如：燥热、烦躁等，同时身体总是处于一个躁动不安的状态；而阳虚的人群就是不爱动、没有精神、面色苍白的“宅男”，一般身体的症状就是郁郁寡欢、不爱说话、容易疲劳等。

从这三方面就是可以很好的判断出自己到底是阴虚还是阳虚的情况，根据不同的身体情况，调理的方式也是不同的，一起来看看这两种体质平时应该怎样调理。

阴虚调理：

1、饮食上注意多吃清淡的食物。因为阴虚的人群是身体是比较热的，吃热性的食物就会加重症状，可以多吃芝麻、糯米、鸭肉、蜂蜜等，帮助缓解身体的热性。

2、控制自己的脾气。阴虚的人群脾气容易暴躁，因此在平时就要注意减少自己发脾气的次数。

3、注意避暑。阴虚的人群夏天的时候是比较难熬的，因此想要更好的控制体质，夏天就要注意做好避暑，防止身体内的“热性”被太阳刺激到，导致症状加重。

阳虚的调理：

1、饮食方面上要注意多吃热性食物。因为阳虚的人群大都是比较怕冷的，因此饮食上就要多补充一些温性或者是热性的食物，比如：羊肉、韭菜、生姜等温性的食物，不仅可以生发阳气，而且可以缓解阳虚畏寒的情况。

2、控制情绪。阳虚的人群是比较容易情绪低下的，因此在日常的调养上就要注意情绪的起伏，要学会大度，尽可能地保持一个乐观的心情，也是可以多和其他人进行沟通，排解心里的不适感觉，尤其要避免出现悲伤、惊恐等情绪，防止影响到身体的机能。

3、注意日常的保暖。阳虚的人群一般都是喜欢温热，不喜欢寒冷，因此对于春夏就是比较热爱，但是对于秋冬就是比较讨厌，这种体质可以在夏季的时候多晒太阳，让身体更好地接收到阳光的阳气，在冬季的时候注意做好保暖工作，减少在室内吹空调的时间，也尽可能不要呆在阴冷潮湿的地方。

4、增加体育锻炼。每天进行一次锻炼，每次保持半小时到一个小时，最好是从事一些有氧运动，比如：跑步、游泳、骑自行车等。