冬季养生 补肾壮阳食谱

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中医认为冬季正是补肾的最佳时机，因此冬季如果可以多喝一此对补肾壮阳有好处的汤品的话，那么对于来年拥有好身体一定会有很大的帮助的。下面小编就为大家盘点几款最适合冬季补肾壮阳的汤品吧。

四神煲豆腐锅

材料：芡实、苓茯、莲子、淮山各5钱、豆腐一斤、马铃薯适用、香菇两朵。

做法：把芡实、苓茯、淮山、莲子选等洗干净，把淮山磨成粉；把豆腐洗干净，切成块，然后抹点盐备用；把香菇放到水中浸泡并洗干净，同时将马铃薯给切成块状。

接着用大米烧开油锅，然后把豆腐和马铃薯分别放进去油炸之后捞起来。

另起一锅把炸好的豆腐、马铃薯、芡实、苓茯、莲子、淮山等一起加适量清水等一起放进去煮就可以了。

四神煲豆腐锅是一种应用传统的医学和现代营养学搭配出来的膳食，不仅具有补肾壮阳的作用，同时对于维护男人的性机能民有一定的帮助的。

枸杞子淮山海参汤

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五钱、红枣20粒、海参1斤

做法：将以上的所有材料都洗干净备用；把海参切成块，然后把这些材料一起放进炖锅中中隔水炖两三个小时就可以了。

枸杞子淮山海参汤不仅具有补肾壮阳的作用，同时还可发挥出益肾强精的保健功效，最适合冬季男人养生进补了。

枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼一只、淮山、枸杞子各2两、红枣20粒，生姜适量

做法：把甲鱼处理干净用开水去血水之后沥干，然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入炖锅中，用小火慢炖。

枸杞甲鱼汤具有补肾壮阳的作用，可对肾虚，有遗精等烦恼的男性朋友具有很好的食疗价值。

猪肚三神汤

材料：莲子、芡实、淮山、益智仁各一两，猪肚子一个

做法：把猪肚处理干净，然后把莲子、芡实、淮山、益智仁等洗干净放到猛猪肚子里，然后缝起来，一起放到炖锅用文火炖三个小时就可以了。

此汤具有补肾固精之功效，对于由于肾虚引起的心神不灵也有着很好的防治作用。但是对于一些正值感冒，或者有咽喉痛、发热的人就不适合利用此汤养生保健了。

虫草猪骨汤

材料：虫草20克、猪骨500克，桂圆50克

做法：将虫草去洗干净，然后同桂圆，猪骨一起用文火一起炖煮，等其肉烂了就可以仞用了。

对于由于肾阳虚引起的的下肢无力，腰酸背痛的患者虫草猪骨汤可以说就具有很好的食疗价值的。

羊肉山药汤

材料：羊肉500克、山药500克、枸杞子100克

做法：先将羊肉处理干净，然后放到清汤中煮直至其熟了，加入切好的山药、枸杞子在用文火炖半个小时就可以了。

羊肉山药汤适用于由于脾虚引起的腰背疼痛，其可起到很好的补肾壮阳的作用。

冬季补肾壮阳的方法还有很多，对于有需要补肾壮阳的人而言除了可以利用这些食疗方之外，同时还可选择多运动，多养成良好的生活习惯来促进身体健康。