3款治疗失眠的养生汤，简单易操作，学起来试一试吧！

大部分人都有失眠的经历，有些人失眠会持续几周、几个月，甚至几年。长期失眠对人们的身心健康、生活质量都会造成很大的影响。小编心血了几款治疗失眠的养生汤，简单易操作，大家可以学起来试一试哦。

桂圆莲子红枣汤

材料：桂圆9颗、莲子18颗、红枣12颗、水1000毫升、红糖适量

做法：

1. 将莲子、桂圆、红枣洗净，红枣切片，莲子去芯

2. 将锅中加入1000毫升水，煮沸后加入上述食材，大火煮5分钟后转小火煮15分钟

3. 煮好后可加入红糖，按个人口味酌情添加

功效：桂圆莲子红枣汤不仅仅对治疗失眠有效果，而且具有补气血、安神、治健忘等功效。

安神汤

材料：生百合25克、鸡蛋一个、冰糖少许、300毫升水

做法：

1. 锅中放入鸡蛋黄、蒸熟的生百合

2. 加入200毫升水，搅拌均匀，大火煮沸

3. 加入适量冰糖、再加入100毫升水，煮沸后即可

功效：该款安神汤味道会差一些，但功效不一般。百合有安神、清心的作用，长期食用此款安神汤，对治疗失眠有良好的效果。睡前一个小时饮用，效果最佳。

酸枣汤

材料：酸枣15克，水500毫升

做法：

1. 酸枣洗净，用刀拍碎，别太用力了，把枣核拍碎了煮出来的汤味道不好

2. 锅中加入500毫升水，大火煮开后放入拍碎的酸枣，转小火熬煮15分钟即可
   

功效：睡前一小时服用，对失眠有奇效。酸枣能抑制中枢神经系统，安神静心。对心烦、不安造成的失眠有良好的效果。