月经期间这三样不要碰！件件毁健康，第三个我中招了，你们呢

月经期间需要注意的事项很多，不要小看这些注意事项，如果全都触犯，除了造成痛经之外，还会导致一系列的妇科问题，甚至不孕不育！

注意事项一：月经期间不能熬夜

现在由于工作压力比较大，很多年轻人为了追求自己的梦想大部分在做销售做电商等，晚上熬夜加班是很常见的事。但是小编要奉劝各位女性一句，来事的时候让自己好好休息，少熬夜，这是对你的身体负责，也是为家人负责。另外来事提前睡觉可有效缓解平时熬夜带下的黑眼圈和眼袋，好好把握好这个时机。

注意事项二：月经期间尽量不要泡澡

月经期间尽量避免盆浴，盆浴到很容易导致感染的发生，应选择淋浴。

注意事项三：月经期间不要吃辛辣

大多数妹子们都比较爱吃辣，也吃习惯了，但是辛辣数刺激性食物，来事那几天身体都比较虚弱，所以能不碰尽量不碰。这点我估计不光是我，大多数妹子都中招了吧？

红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。做法

1.准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内

2.加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜

3.放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服

小提示：

1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；

2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；

3、适当服用即可，多喝容易上火；

4、经期适量服用，有助于缓解痛经；

5、糖尿病患者不宜服用。

益母草，又名：蓷、茺蔚、坤草、九重楼、云母草、森蒂，在夏季生长茂盛花未全开时采摘，味辛苦、凉，活血、祛淤、调经、消水，治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。

做法：

1益母草、香附适量放入沸水中小火煮10-20分钟，

2之后放入适量的红糖，煮沸，之后就可以起锅了，

3将红枣和玫瑰花清洗干净，之后将红枣去掉核，从中间断开，将玫瑰花和红枣一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了，

小提示

这款茶对月经不调、痛经等具有非常不错的效果。具有使得血气通畅、经血排泄的更加干净的效果，对由于经血不畅导致的痛经效果很好。

由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。平常就要多喝，不要等痛的时候才喝哦！

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。加上红糖和姜的共同作用下大大减轻痛经。

想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。帮助子宫排毒。

蜂蜜来自我国西南高原无污染药用益母草产区。蜂蜜有去瘀生新、调经活血等作用，适合月经不调，经血过多，产前产后女性食用，充分体现出对女性的呵护。特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，蜂蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

防治骨质疏松和贫血。中老年人经常会有骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血。大枣中富含钙和铁，对他们均有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

注：所有东西可药店或市场购买，不要找小编购买，自己去市场或药店买

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