骨科医生提醒：冬天腿脚不好常吃它，补关节强筋骨，腿暖和一个冬季
中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。
关节的寿命主要是由基因决定的，一般的关节健康寿命是60年。
如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。
膝关节病的发生并非一朝一夕的事情，而是需要一段相当长的时间。在这漫长的岁月里，在不经意中，你每天做的事都可能伤害到膝关节。比如受伤，比如走路姿势不对等
要延迟膝关节病的到来，还有一招，就是食补。中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。对于膝关节病也可以如此。只要吃对了，都能大大减少病痛的折磨。
老人如何保健关节？从5个方面下手第一个方面、体重
进行适当的减肥就是很重要的，您也要注意自己的合理体重情况。毋庸置疑，身体越重，对关节的损伤越大。体重每减轻5公斤，患关节炎风险可降低50%。
第二个方面、动
适当的运动才是老年人要注意的，这样才能防止关节的异常变化。老人一定要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。
第三个方面、坐
对于老年人来说，长时间的久坐不动也是一种不健康的生活方式。生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是非常不利的。一旦一个动作时间过长，就要随时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子。
第四个方面、睡
健康的生活，也是和睡觉离不开的，您在生活中就要注意自己的正确睡觉方式。正确的睡觉姿势是保证良好睡眠的前提。很多老人睡眠质量差，可能就是因为睡觉姿势不对。枕头不宜过高过软，避免趴着睡，老人尽量选择硬板床，而不是软软的弹性床，这样能避免腰椎损伤。
第五个方面、穿
穿戴也是要讲究的，尤其是老年人就要注意适合自己，感觉很舒服。选一双合适的鞋比挑个女朋友还难。选鞋子是非常有讲究的，鞋子不对直接伤害到脚，而身体所有的重量都在脚上，所以要保护好脚，务必选一双舒服的鞋。老人鞋子一定要放鞋垫，注意保暖，避免冷到脚。
今天给大家介绍一道经典药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节，还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。快和家人一来吃吧~
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生姜：生姜辛而散温，可活血祛寒。现代科学也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。
做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
二、中医讲究内服外敷我们一直提倡“骨病内服外敷”，对于关节炎患者可以采取艾灸的治疗手段
这款依据老军医的方子经过多次优化和传统医学中内病外治理论原理，又以艾灸为基础，结合多名关节炎临床经验丰富的中医教授的用药经验和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。
艾叶贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。使膝关节功能得以恢复。
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膝盖关节贴采用人体工程学设计，专为膝盖贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用膝盖关节专用贴，完美包裹膝关节，不影响颈部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片膝盖专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝盖痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
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