怀孕前3个月，准妈要多吃这几样食物，最能安胎养胎！

孕期无小事，尤其是准妈妈的孕早期的饮食，更是重中之重，因为这个时候胎儿还是胚芽状态，正是需要安胎的关键时期。那么孕早期准妈妈应该怎么吃才能够更好地安胎养胎？今天爱豆就来给大家分享一下我自己上经验，希望能够帮到更多的准妈妈。

孕早期孕妈吃鱼有助于养胎安胎

鱼肉营养丰富，孕妈吃它最合适不过了。鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。 怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

孕早期孕妈吃点生葵花籽有助于养胎安胎

专家表明吃葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物，能够清除自由基的活性。

专家表明吃葵瓜子对孕妈的体内能起到清道夫的作用。也就是说吃葵瓜子能够清除体内的“垃圾”。因为葵瓜子能分离蛋白不同的酶解产物，能够清除自由基的活性。

孕早期孕妈喝点牛奶有助于养胎安胎

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当。孕妇由于胎儿生长发育，需要钙量增加，容易引起缺钙症状，所以牛奶就成了孕妇常喝的饮料。