常吃这5种食物，可以祛湿止痛 ！

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。下面就为大家介绍几种可以祛湿止痛的食物。

1、地瓜

地瓜是含有丰富的纤维质，松软且易消化，我们食用是可以很好的促进肠胃蠕动，有助于排便，还可以改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。而且地瓜叶也是很好的祛湿止痛食物。

2、牛蒡

我们食用牛蒡是可以很好的促进血液循环、新陈代谢，还具有调整肠道的效果，含有的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除长期便秘。我们长期服用可有效排毒改善便秘。

3、莲藕

莲藕是有利尿的作用的，是可以促进体内废物迅速的排出，帮助我们净化血液，排毒养颜。而且莲藕冷或热食用皆可，我们是可以将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

4、薏仁

我们食用薏仁是可以很好的促进体内血液循环、水分代谢，是可以加速新陈代谢排出体内毒素，也是可以很好的发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖等。

5、山药

我们食用山药是可以很好的整顿消化系统、调理肠胃，改善便秘，减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累，这样是可以避免肥胖的，而且是可以增加免疫功能。山药生吃是祛湿止痛最佳的。