医生放出狠话，高血压病人想要血压平稳，日常生活中需注意这5点

高血压病在临床上十分常见，患者需要长期规律口服降压药物，并且不能随便停药，如果血压控制不稳定，很容易引起心脑血管等并发症，进而危及生命，这使得很多患者有了经济和心理负担。要控制好高血压，首先要知道有哪些因素会引发高血压，这样才能够防患于未然，把血压控制在稳定水平。

还记得当时在急诊科实习值班的时候，120工作人员抬来一位做生意的40多岁男性患者，他在和商店经理吵架要欠款时突发昏厥，当时有送他来的亲属说该患者有高血压和心脏病史，当天所有值班人员奋力抢救也没有把他救过来，大家都觉得相当惋惜。那么有哪些特殊情况能引起高血压患者血压异常升高呢？

高血压的发病与不健康的生活习惯有很大关系，具体有以下5点：

1、饮食

饮食上，我们在平时炒菜或者各种烹饪中，加入过多食盐，可能会诱发高血压。还有摄入过多高脂高热量饮食，会使脂肪在体内堆积，这些“坏脂肪”不仅会引起我们体内动脉血管的硬化，从而容易引起高血压。

2、吸烟

吸烟会导致心率加快，使收缩压和舒张压升高，加速动脉粥样硬化从而引发高血压。过量饮酒也会导致血压升高，还会加大中风的可能性。

3、酗酒

一次大量饮酒，尤其是酒精度高的白酒等烈性酒，可导致血压急剧升高，引发脑梗、脑出血等严重并发症。被确诊的高血压患者最好不要饮酒，少量饮酒即使有扩张血管，轻微降低血压的作用，但饮酒的轻微好处往往被酒中的乙醛等坏的代谢产物所破坏，出于降低高血压患者血压目的少量饮酒并不足取，甚至有害。

4、情绪激动

情绪过于激动也会导致血压升高，尤其是争吵、吵架、当众演讲、现场演出、意外发生等情况都会导致血压剧烈波动。高血压患者往往有情绪急躁的性格特点，即使不善言辞内向的高血压患者，内心情绪一点不比外向的高血压患者情绪波动少。由于不善言辞，甚至他们的情绪更压抑更激动，导致血压变化更高，而且更易被大家忽视。

5、剧烈运动

三天打鱼两天晒网式的长短跑、跳跃、打球、踢球、拳击、速度游泳、举重、爬高山等剧烈运动往往导致血压升高，血管痉挛硬化，易发生脑出血、心梗等意外情况。高血压患者要进行有规律的运动，最好是中等强度的慢跑、舞蹈、骑自行车、瑜伽等运动。

对于高血压，我们要做到从根源解决问题，要定期体检，定期密切监测血压，以便尽早发现问题，积极对症治疗，一旦确诊了高血压，也不要惊慌，要规律口服降压药物，养成良好的生活习惯。低盐低脂饮食，不吸烟、不酗酒，早睡早起，学会自我解压，保持良好的心态。