新手妈妈经验怀孕中期4-7个月必需要注重的事项有哪些

<span class="bjh-blockquote">转载自百家号作者：小阿狸宝宝

经历了充满希望的备孕，紧张而又不适的早孕，到了怀孕中期，胎儿基本发育成形，在子宫中也比较稳定，准麻麻们孕初期的各种妊娠反应也逐渐减轻，所以孕中期是整个孕期比较舒适的阶段。但是准麻麻们也不可掉以轻心，毕竟孕中期是胎儿发育摄入营养的关键时期，还是须谨慎。

1.饮食均衡

怀孕的第4-7个月胎儿体重递增，组织器官也逐渐发育和完善，这个时期准麻麻们也会食欲大增，应当合理膳食，注意营养搭配，也不可过度滋补，以免胎儿过大不利于生产。闹麻麻当时就是因为胎儿过大，顺产之后体力透支，数次昏倒在病床上，别的姐妹们顺完三天就可以下床，行动自如，闹麻麻生生躺了一个月，走路都是用挪的，所以准麻麻们千万不可敞开口了大补。一定要荤素搭配，合理营养。鱼肉要吃，果蔬也要吃，精粮要吃，粗粮也要吃，不可挑食、偏食，你吃什么，胎儿就吸收什么。可能会引起流产的龟、蟹、山楂等不要吃，可能会引起上火的辣、橘类等也不要吃，垃圾食品、变质食品、不熟食品等更不要吃。

2.作息规律

听家里年长的阿姨们说孕期规律的作息可以有助于培养胎儿的作息规律，闹麻麻那个时候只要是对胎儿没有坏处的建议，大部分都多少会听从一些。闹麻麻就养成早睡早起的习惯，后来事实证明宝宝出生后确实比其他宝宝睡眠规律，不知道跟这个有没有关系。睡姿方面，要保持侧卧，这样可以减轻腰部和腹部受力。睡前先去洗手间排尿，晚饭以后少喝水，减少起夜的次数，从而保证舒适的睡眠。每天中午保证两个小时的午睡。同时为了胎儿的安全，尽量停止房事。

3.建档建卡

第12周以后准麻麻们就要建档建卡了。建卡是为了生产的时候医生能对准麻麻和宝宝的情况有更全面的了解。不建也是可以的。但是有些医院如果想在那边生孩子的话有要求一定要建卡，不然到时候会不接受的。建议最好还是先了解清楚。选择技术更好，设施更完善，服务更贴心的医院。建档建卡的时候需要带结婚证、身份证、准生证。准生证需要到所属街道办去办理，带居委会证明、结婚证、身份证、照片办理。带好证件交完费，建档的时候需要一些检查。空腹验血，尿样检测，心电图等。

4.按时产检

孕中期产检项目主要是体重，血压，腹围，宫底高度，胎心率，孕中期产检一共是有四次，它们分别的时间是：16周，20周，24周，28周。大约每隔一个月左右检查一次。在孕初期有胎位较低的准麻麻们这个时候要再次去医院检查宫底高度，看看子宫有没有抬上去。孕中期有两个必须要做的检查，一个是四维彩超，用于排除胎儿畸形，孕中期胎儿各个器官基本成型，四维彩超可以高清观察胎儿在子宫里的动态。一个是唐氏筛查，排除先天性智力低下。

5.胎教

孕中期准麻麻可以适时和宝宝进行交流了，可以跟宝宝多说说话，听听音乐，读读书，跟宝宝讲故事。闹麻麻那个时候就会边散步边跟宝宝聊天，开车的时候播放胎教音乐，我家宝宝尤其是在听音乐的时候胎动次数频繁，直到现在也是坐车就喜欢听音乐。

除此以外，准麻麻还要注意不要用眼过度，本来孕中的麻麻视力都会比平时下降一些，所以平时休息的时候不要过度看电视电脑手机等，可以多散步，适当进行一些户外活动，呼吸新鲜空气。

总之，准麻麻们保证足够的休息，不要过于紧张，也不可懈怠，膳食均衡，最重要的保持心情愉悦，多学习孕期及育儿知识。