你还在用染发来遮蔽白头发吗？太危险了！三招帮你改善

为什么不推荐染发，因为染发剂对人体有危害，但这些美发店都不会告你的，可以看到做染发的工作人员必须戴着手套去染发，这就是因为染发剂对皮肤有害，染发剂本身属于化学物质，会危害头发头皮甚至导致脱发，甚至会致癌。

一、白发如何生成

人的头发显现出黑色主要依靠黑色素细胞利用头发所吸收的营养而生成的黑色素颗粒，而当人体逐渐衰老时，毛囊黑色素细胞的功能也逐渐衰退，黑色素颗粒的生产减少，久而久之头发在阳光的折射下，就会呈现出白色。

白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

大多都是由营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素

中医认为，头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系。人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血虚弱，肾精及气血的滋养逐渐减少，故头发逐渐变白。

二、食疗法改善

食疗法作用温和，不会产生任何毒副作用，而药物治病则不然，长期

使用往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的某些健康造成影响；下面推荐三个食疗方子给大家：

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

三、全面综合对抗白头发

除了食疗，平日里还得从饮食、情绪、运动、睡眠等各方面调养才能取得更好的效果。

思想开朗，情绪乐观

愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。

合理膳食，营养均衡

平时不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类油脂，少糖，方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。

此外，还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物。

睡眠充足，加强锻炼

身体好，免疫力强，黑色素细胞的功能自然就好。

正确洗头，常洗勤梳

经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。