春季常给娃们吃这样的小炒,生病少,个子蹭蹭长!

文 / 育儿健康食谱
2017-06-27 16:50

春季常给娃们吃这样的小炒,生病少,个子蹭蹭长!

天气变暖孩子们的身体也开始疯长了,这个时候许多蔬菜都上市了,我们应给孩子们多吃一些蔬菜。今天给娃准备了一款时蔬小炒味道鲜美,口感清爽,看起来有红、有白、有绿、有黑,宝宝一看就能喜欢。

春季常给娃们吃这样的小炒,生病少,个子蹭蹭长!

今天的食材我用了海虾、木耳、胡萝卜、青椒、还有西葫芦(又名角瓜),虾可以帮助宝宝补钙,蔬菜可以帮助宝宝补充各种维生素、胡萝卜素和微量元素等。这款小炒简单易做,食材好找,不用高超的厨艺就能做好。

适合月龄:2岁以上

图文步骤:

春季常给娃们吃这样的小炒,生病少,个子蹭蹭长!

1、准备食材:西葫芦1个、泡发好的木耳适量、海虾8尾、青椒1个、胡萝卜一块、葱适量、蒜3瓣

食材可多可少

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2、将西葫芦去皮洗净切成片

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3、胡萝卜去皮切成片

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4、虾去壳去少线洗干净用刀切成两段

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5、葱洗净切成末

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6、青椒洗净去筋切成块

给宝宝食用筋一定要去除干净,以免太辣

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7、泡好的木耳撕成小朵放入锅中焯1分钟捞出

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8、将蒜用刀背拍一下再切成粒

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9、起油锅,将葱爆香,倒入青椒和胡萝卜翻炒均匀,再倒入木耳和西葫芦加适量盐翻炒均匀,约炒1分钟

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10、倒入虾仁加适量耗油翻炒至熟就可以了

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11、放入蒜末翻炒均匀就可以出锅了

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12、装入盘中就可以开吃了,红、白、绿黑,非常好看而且非常的有营养。

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