孕早期不知道吃什么好？全套春季食谱推荐

怀孕了，肚子里的小宝宝让我们欣喜万分，可是，同时也意味着我们不能像以前那样随心所欲了。哪些东西吃了好？哪些东西不能吃？怎样吃最好？我们应该考虑到孕期的每一个细节，给准妈妈和宝宝带来健康和安全。

早餐：

牛奶1杯，小米粥1碗，全麦面包1个，鸡蛋1个，蔬菜1盘。

加餐：

酸奶1杯，苹果1个。

午餐：

菠菜蛋汤1碗，甜椒牛肉丝、虾仁豆腐各一份、米饭2~3两。

加餐：

果汁1杯，开心果、花生、瓜子各适量。

晚餐：

玉米粥1碗，清蒸鲤鱼、清炒山药各1份，蛋炒饭1份。

加餐：

蔬果沙拉适量，牛奶1杯。

文章编辑：e宝儿

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