9种撕裂腹肌的方法, 挑战最美腹肌, 坚持一个月拥有傲人身材

健身关键在于持之以恒，每周最少拿出两三天，每次1-2小时，不暴饮暴食，一定会收到效果。

产后的妈妈过了月子期可以采用这一套方法，还您小蛮腰.