普及：女人过了40千万少动怒！原来生气会“折寿”是真的！

更年期女性超过70%以上由于雌激素减少，内分泌变化，导致女性易暴躁、易激动等，任何一点小事都会成为引发家庭战争的诱因，抵挡不住女性生气的火力！你以为这是正常的，然而暴躁生气给女性带来了很大危害。

危害1：伤肝脏

生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白水平更高。杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

危害2：伤肺脏

年龄越大越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。适当深呼吸让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

危害3：致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

危害4：猝死

脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

危害5：折寿

经常生气的确会缩短寿命。50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

更年期如何稳定情绪，心平气和度过更年期呢？

1、饮食养生调理：食物里的植物雌激素可以缓解更年期症状。豆类、果蔬和种子中都含有大量的植物雌激素。蜂蜜中所含的微量元素能补充自身营养。此外，倾城、蜜能有效调节内分泌，稳定更年期暴躁、焦虑等。

2、多种方式缓解更年期症状：方法一：自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪;方法二：借助他人进行心理释放，如沟通、交流，甚至大哭一场，或者咨询心理医生等。

3、生活习惯规律：进入更年期之后，要注意建立规律的生活制度，、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，以免加重神经，影响身心健康。

4、陶冶情操缓解:更年期容易焦虑、暴躁。这个时候要学会心理暗示，给自己释放压力，女性可以通过旅游散心，也可以专注自己的喜好，例如听听音乐、参与户外活动等，都是改善心情的好方法。