原来这样吃可以去除体内毒素

相信你一定知道身体里的毒素越多，健康就会越糟糕，不过幸好生活中很多食物都是身体排毒的好帮手。

宿便

排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。

排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮丶豆类丶红薯丶蔬菜丶水果等。每日正常排便，可预防糖尿病丶胆结石丶痔疮丶大肠癌等。

坏胆固醇

在体内长期积累，容易导致动脉硬化丶心绞痛丶脑梗塞等心脑血管疾病。

排毒食物：增加芝麻丶黄豆丶菌类丶海带丶紫菜的摄入，可防止体内坏胆固醇增多，避免心脑血管病发生。

内脏脂肪

体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速丶糖尿病丶肝硬化等。

排毒食物：乌龙茶丶绿茶丶富含辣椒素的食物。多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。

高血糖

如果感觉近期经常口渴丶排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。

排毒食物：可多吃些含微量元素「铬」的食物，如粗粮丶豆类丶乳制品丶瘦肉类丶黑胡椒丶可可粉。「铬」不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。