夏季几款清淡解暑的美颜养生汤谱！

夏天比较炎热，上班突然想喝做的丝瓜汤，就想着应该很多上班族跟我一样想喝一些清淡养生的汤，下面就简单明了介绍几款汤谱。

1，消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”

丝瓜性寒凉味甘甜，有凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。女生多吃养颜啊，很赞哦~

据了解长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。但我一般看到丝瓜都是成品汤了，所以没试过。

2，清热润燥、生津解毒、降低血脂“,鱼头豆腐汤”

豆腐我妈都是大清早就去集市买好浸水里，鱼头也是我的最爱，看过前面的知道我很爱吃我妈做的酸菜鱼头，并且豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

3. 润肺、养颜“银耳百合汤”

一般是我外婆做银耳百合汤，有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。我一般都会放冰箱，拿出冰箱吃的时候简直冰霜顺滑入喉，人间极品~切记经期不要贪吃。

4，清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，我能一次性吃四杯，经验是越浓稠越好喝，一定要煮的时间够长入口才绵密。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。绿豆汤还有很多种煮法，口味也繁多，有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。绿豆需要用清水浸泡至少两个小时以上。

5，养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

冬瓜性寒，汤味清香。能清降胃火，养胃生津，促使体内淀汾、使人食量减少，糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，长时间的食用可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。这个是我最近吃的最多的汤。233333 最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

6，止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”

萝卜汤人们冬季最常提及，主要食材是白萝卜，但夏季喝萝卜汤能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，所以没必要刻意分季节食用。常见的萝卜汤有白玉瑶柱汤、羊肉萝卜汤、排骨海带萝卜汤、虾皮粉丝萝卜汤等。