想要越活越年轻，吃什么可以抗老化？这些食物帮你抵抗岁月侵袭

衰老随着时间一起降临在我们的身上，无可厚非的这是女性最担心的问题，女性抗衰老应该如何去做？生活中有哪些食物可以抗衰老，下面听小编给大家讲讲

西瓜， 西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤面遭受紫外线的伤害。

石榴，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善女人肤质，鞣花酸可以减少由紫外线损伤引起的炎症。石榴籽中还有大量的抗氧化物质，如维生素C有预防女人皱纹，保持肌肤水润的作用。

龙虾，含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助女人肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

鸡蛋，可以给我们提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，都可以帮助人体补充必要的蛋白质。

蓝莓，蓝莓中富含维生素C和维生素E，可以提高肤色，抵抗辐射。

哈密瓜，含β-胡萝卜素、维生素A能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。

鳄梨，也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。

咖啡，研究人员发现喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%，咖啡可以帮助女人皮肤免遭黑色毒瘤的侵害。

核桃，坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

豆腐，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

西兰花，西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

圆白菜，圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

今天小编给大家介绍了抗衰老的食物，希望能够帮助到大家，让大家能够抵挡岁月侵袭，青春永驻。如果喜欢请关注小编，每天为大家更新。