优食食谱——夏季清爽蒸菜

文 / 优食分享
2017-06-27 16:47

蒜泥茄子

优食食谱——夏季清爽蒸菜

【材料】 长茄300克 大蒜3瓣

【调料】 香醋1大匙 白糖1/2大匙 香油1小匙 鸡精1/2小匙 盐适量

【做法】

1.茄子洗净(可不去皮),切成约1.5cm粗的长条。放入盘中,上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏;

2.大蒜去皮洗净,压成蒜泥;

3.调入所有“调料”,成调味汁;

4.取出冷藏的茄子,淋上调味汁,拌匀即可。

肉末蒸豆腐

优食食谱——夏季清爽蒸菜

主料: 绢豆腐400g(日本豆腐),肉泥150g,榨菜50g。

配料: 油2汤匙(30ml),生抽2汤匙(30ml),葱姜几片,盐1/2茶匙(2g)

做法:

1.榨菜切成碎。

2.豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

(榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水份。)

3.锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉泥,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

小叮咛:

1、此菜选择绢豆腐最好,超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味,太软又不成形。

2、 肉泥可选用颈背肉,也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒,加辣椒,或者别的都好吃。

蚝油白菜包

优食食谱——夏季清爽蒸菜

主料: 大白菜7片(取叶),肉泥150g,韭菜几根。

配料: 油2汤匙(30ml),姜几片,葱白一段,生抽1汤匙(15ml),老抽1茶匙(5ml),黑胡椒粉1/2茶匙(2g),盐1/2茶匙(2g)。蚝油2汤匙(30ml),淀粉1茶匙(5g)

做法:

1.锅里热油,加姜片爆香,捞出不要。待油温热时,加入切碎的葱白,制成葱油,倒入肉泥中。加生抽1汤匙(15ml),老抽1茶匙(5ml),黑胡椒粉1/2茶匙(2g),盐1/2茶匙(2g)按一个方向拌匀,腌制20分钟。

2.白菜和韭菜分别焯热水,捞出浸泡凉水。挤干,备用。

3.取一片白菜,铺开,放一勺肉馅,包起来,用韭菜叶系紧。

4.其余同样操作。放入盘中,入蒸锅,水开后15分钟左右即可。

5.整好后的白菜包会出很多汤汁,把汤汁倒入碗中,加蚝油,淀粉拌匀。倒入锅中熬开至浓稠,倒在蒸好的白菜包上即可。

豆豉剁椒蒸排骨

优食食谱——夏季清爽蒸菜

原料: 排骨200克,剁辣椒50克,豆豉25克

配料: 香葱1根,蒜籽1颗,姜两薄片,盐少许,生抽适量,白酒少许

图1,原配料集合;

图2,葱,蒜,分别切成小碎粒,姜薄片切成丝,将葱白粒,蒜粒,姜丝,剁辣椒,豆豉一起倒入排骨,加少许盐,生抽和白酒拌匀;

图3,排骨静置15-20分钟入味;

图4,放入锅内蒸20分钟,出锅后撒上绿色葱花即可。

小提示:

1,排骨选择肋排骨较为合适;

2,调味料可根据口味调节搭配;

3,此菜无需另放油。

牛肉珍珠丸子

优食食谱——夏季清爽蒸菜

主料: 牛肉300克、糯米80克

配料: 盐1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙、料酒2茶匙、酱油1茶匙、葱末2汤匙、姜末1茶匙、植物油2茶匙

制作:

1、 糯米洗净,用清水浸泡4小时。

2、 把肉洗净沥干水分。

3、 把肉切成肉片。

4、 再肉片切成肉丝。

5、 最后把肉丝切成小肉丁,用刀剁几下就好了。

6、 肉馅放入大碗中。

7、 加入盐、白糖、料酒、酱油、味精搅打上劲,再用手摔打10几次。

8、 牛肉馅中放入葱末、姜末和植物油。

9、 搅拌拌匀。

10、浸泡好的糯米沥干水分,放入盘中。把肉馅团成大小一致的丸子放到糯米上。

11、肉丸子的表面均匀的包裹一层糯米,用手捏实,是糯米与肉馅粘紧。

12、做好的珍珠丸子生坯放入开水锅内,大火蒸10分钟即可。

关键:

1、 肉馅一定要搅打上劲,这样做出的丸子不容易散,口感也好。

2、 蒸制的时间不可过长,否则牛肉的口感会变老。

3、 做丸子最好选用肥瘦相间的牛肋条肉,吃起来会很嫩滑。

清蒸鲤鱼

优食食谱——夏季清爽蒸菜

主料: 活鲤鱼1条(约500克)

配料: 盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒2汤匙、姜4片、干辣椒1个、蒸鱼豉油2汤匙、香葱适量

制作:

1、 鲤鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净。

2、 从鱼的鳃后面的位置用刀切一刀,会看到鱼肉中有一条白线,用手揪住这跟白线,边揪边用刀背拍打鱼身,这样鱼的腥线就取出来了,另一面也这样操作。

3、 用刀纵向在鱼被片一刀,深度道鱼的脊椎骨。

4、 用盐、胡椒粉抹匀鱼的全身,腌制15分钟。

5、 腌好的鱼放入盘中,倒入料酒,姜片摆在鱼的身上。

6、 把鱼放入已经烧开的蒸锅内,大火蒸12分钟。

7、 干辣椒切段、香葱切末。

8、 蒸好鱼取出,倒掉盘中的水。

9、 把香葱末和辣椒段撒在鱼身上。

10、锅内放油,烧至8成热,把热油直接淋到蒸好的鱼身上,再倒入蒸鱼豉油即可。

小贴士:

1、 蒸鱼的水很腥,所以弃之不用。

2、 鱼不可蒸的时间过长,否则鱼肉会发柴。