肾不好，人就老！爱护肾脏必吃9种食物，排出毒素、防止肾结石，全

肾脏是我们的身体中最重要的器官，它们负责预防许多疾病，执行身体的整体机能。其中一个最重要的功能是清除血液中的废物和毒素，肾不好，人就老!爱护肾脏必吃9种食物，排出毒素、防止肾结石，全身都年轻了。让我们来了解9个对你的肾脏非常好的食物。

许多因素会使我们的肾脏衰弱，造成肾脏疾病，甚至引起严重的后果。因此，培养良好的生活习惯，保持肾脏的健康，并保持它们正常运作是非常重要的。饮食是影响肾脏健康的主要因素之一。幸运的是，某些食物可以自然地提升肾脏的健康。你需要吃这些食物，保持重要脏器健康、强壮。

甜菜

甜菜有解毒及利尿的功能，对促进肾脏健康是一个好选择。它还有丰富的钾，可强健和清洁肾脏、肝脏和胆囊。 如果想获得甜菜的好处，我们建议你混和一些胡萝卜榨成汁来喝，或者是加到沙拉或其他的菜中。

蓝莓

蓝莓不仅能替肾脏解毒，它们还具有清洁膀胱的功能，可改善肾功能，预防由细菌生长所造成的感染。蓝莓汁应空腹食用。

全谷类

五谷杂粮是出了名的高纤食物，是促使排出毒素和废物的好选择。它还有助于减少净化肾脏过程中的水分滞留。

芹菜

芹菜主要是由水组成，但它包含了重要的维生素如生育酚、维生素E、β-胡萝卜素、维生素A、维生素C，和叶酸等矿物质。由于芹菜的矿物质含量和利尿特性，它能够自然地清洗肾脏，帮助排除废物。榨汁，加到汤或在沙拉里都很不错。

洋葱

洋葱含有丰富的黄酮类，尤其是槲皮素，它是一个强大的抗氧化剂，可促进器官健康。洋葱还能促进新陈代谢，排除体内毒素和其他废物。

草莓

草莓有强大的抗氧化功效，有助于保护细胞体的结构，防止氧化损伤。你应该在饮食中加入草莓，改善肾脏健康，预防发炎，并自然净化身体。

西瓜

西瓜是强健肾脏和对抗尿路感染最推荐的食物之一。它不仅味道鲜美，而且组成有93％的水，每100克只有20卡的热量。它也有强大的抗氧化功效，并含有重要的矿物质，例如钾和镁。可用西瓜治疗和预防膀胱炎，防止肾结石和尿路感染。