寒露时节,不同年龄段宝宝如何食疗防病

文 / 小伙情感说
2017-10-17 14:34

寒露寒露,遍地冷露。寒露是二十四节气中的一个,象征秋季正式到来。目前全国大部分地区,气温已经骤降。气温变化容易使宝宝生病,除了防寒保暖外,粑粑麻麻们还需要在宝宝饮食上注意防燥、提高宝宝身体免疫力。

小编为不同年龄段的宝宝,推荐三个简单又有效的宝宝食谱给各位粑粑麻麻~

栗子南瓜红枣泥(6个月以上适用)

寒露时节,不同年龄段宝宝如何食疗防病

 材料:栗子50克,南瓜50克,红枣20克。

 做法:

1、栗子去壳煮熟,南瓜切块,与红枣同时蒸熟;

2、把栗子、南瓜放塑料袋里用擀面杖压成泥;

3、红枣挤出泥,去核,与栗子泥、南瓜泥加水调和均匀后即可食用。

TIPS:栗子、南瓜维生素A、维生素E含量丰富,这些营养素都是高效抗氧化剂,可提高免疫力。

红枣莲子银杏粥(10个月以上适用)

寒露时节,不同年龄段宝宝如何食疗防病

 材料:百合10克,去核红枣10枚,莲子10克,银杏5粒,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

1、莲子先煮片刻;

2、放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后改用小火煮至粥稠;

3、加入冰糖稍炖即成。

TIPS:寒露过后,需要养阴润肺,加入红枣和枸杞调中食疗效果,同时银杏可滋补润肺;如果内热的宝宝,加藕粉调和。

鸡汁粥(1岁以上适用)

材料:母鸡1只,粳米100克。

做法:

1、将母鸡剖洗干净,切块;

2、母鸡放入水中,水煮开后,改用文火再煮10~15分钟,然后关火待用;

3、将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。

TIPS:鸡汁的营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收,可为宝宝增强体质。

寒露时节,不同年龄段宝宝如何食疗防病

气温骤降的寒露时节,感冒病毒的致病力也更强了,除了日常饮食外,妈妈们还可以额外为宝宝选择一些提高身体免疫力的方式,比如补充益生菌。益生菌能为宝宝提供免疫功能,提高对感冒的抵抗力,在低温干燥的秋季也不怕感冒菌的侵害。

季节转变,多一层防护,让宝宝少一点生病;健康地度过每一天,就是爸爸妈妈可以给宝宝最好的礼物。