夏季养生食谱，女人必备，吃出健康与美丽！

炎炎夏日即将到来。以下我为大家介绍女人夏季养生食谱，女人就要对自己好一点。健康吃出来！！

红豆薏米糖水

1. 红豆、薏米、冰糖备用。

2. 将红豆、薏米讨喜干净 。

3. 将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖。

4. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。

红枣桂圆糖水

1. 桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲如水。

2. 大火烧开转小火，撇去浮沫。

3. 盖上盖子，小火炖40分钟即可。

马蹄银耳木瓜糖水

1. 马蹄去皮洗干净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。
   

2. 锅内放入足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮一小时。

3. 一小时加入木瓜和冰糖，继续煮十分钟即可。

木瓜银耳糖水

1. 银耳泡发，撕小片，隔水炖两小时至软檽，加入冰糖融化。
   

2. 木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放入盘中隔水煮10分钟。

3. 木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人好一些。

4. 另一半木瓜切小块，直接放到炖好的银耳中。

清润南瓜糖水

1. 南瓜去皮洗净切块。
   

2. 枸杞子清水中冲洗一下。

3. 将南瓜放入锅中，加入适量的水，大火煮开之后转小火煮至南瓜酥烂。

4. 放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

双耳桂圆红枣羹

1. 木耳和银耳泡发后撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟。

2. 红枣洗净去核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳，一起放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖。

3. 关火静至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分放入锅中，搅匀后即可食用。

桃胶紫薯银耳羹

1. 桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用。

2. 银耳洗净，和桃胶一起，放入电饭锅中，加入约4L的水。

3. 选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小块。

4. 银耳先提前煲了一个小时后，加入紫薯粒，在继续煲半个小时。

5. 调入适量的冰糖，再煲10-15分钟至完全融化即可。

银耳枸杞雪梨糖水

1. 银耳提前用温水泡发，半个小时左右。

2. 雪梨削皮，切块。

3. 一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火一小时左右。

4. 最好加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。

营养健康，吃出的美丽！！