秋季排毒养颜食谱 女人吃什么排毒养颜

秋季排毒养颜食谱 女人吃什么排毒养颜

蜂蜜

蜂蜜里面含有丰富的糖分、蛋白质、微量元素、维生素、乙酰胆碱、黄酮等各种营养，这些成分让蜂蜜可以美容养颜，润肠通便，排毒减肥，以及抗氧化，增强抵抗力。因此想要排毒美容可以每天喝一杯蜂蜜水。

冰爽蜂蜜柠檬水的做法：先用盐揉搓清洗干净柠檬，之后用温开水清洗，再切成薄片，之后放入柠檬片，倒入蜂蜜，记住柠檬和蜂蜜要叠加，也就是放一片柠檬，就挖入一勺蜂蜜，浸泡48小时后取一两片泡水喝即可。

海带

海带是一种拥有食用和药用功效的食物，里面含有大量的碘元素，以及丰富的饿微量元素，可以降“三高”，而且还可以增强免疫力，抗辐射，以及美容美发，促进肠胃蠕动，从而有效的润肠通便排毒。

海带汤的做法：把海带洗干净后放入水中浸泡，再捞出切成段，将少许芝麻油倒入锅里，放入牛肉翻炒一会，倒入海带继续翻炒出香味，倒入清水，武火煮开后小火煮30分钟，最后放入盐，倒入酱油就大功告成了。

猪血

如果你为了拥有红润白皙和健康的肌肤，而选择那些昂贵的护肤品，那么还不如用食补的方法让自己更美丽，对于女人而言想要貌美，首先就要补血养血，而猪血绝对是养血补血的最佳选择之一，丰富的营养让猪血拥有液态肉的功效，里面含有的钙铁锌铜等微量元素特别丰富，而脂肪以及热量十分低。

猪血汤的做法：锅烧热后倒入油，冷油放入姜蒜末，翻炒出香味后倒入开水，再放入猪血，煮开后放入盐，倒入酱油，煮开后撒些葱花即可盛出。

酸奶

酸奶是一种用牛奶发酵而成的饮品，口感润滑可口，并且不论是吸收还是消化都高于牛奶，因此想要预防和治疗肠胃疾病可以多喝酸奶，常喝酸奶还可以防癌，防治贫血，促进身体发育，预防骨质疏松。

草莓酸奶的做法：草莓洗干净后对半切开，再对半切开后放入碗中，之后倒入酸奶，放入蜂蜜搅拌均匀，之后倒入搅拌机中搅拌成均匀就完成了。

花生

花生是一种特别健康的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，这可是一种非常好的动脉清道夫，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

水煮花生的做法：把花生洗干净后用手捏开一颗口，再倒入高压锅中，倒入同等量的水，同时放入桂皮和八角，放入盐拌匀后盖好锅盖，煮二十分钟后焖30分钟即可食用。

黑木耳

黑木耳含有丰富的铁元素，因此常吃可以美容养颜，而且里面还含有丰富的胶质，可以将肠道里面的毒素、灰尘以及杂质排出身体，从而起到清肠排毒的功效。不仅如此，黑木耳还可以增强抵抗力，常吃可以防癌抗癌。

腊肠尖椒炒木耳的做法：黑木耳放入水中浸泡开，尖椒洗干净后切成片，腊肠也斜切成骗子，黑木耳再放入沸水里面焯2分钟，捞出控干水，之后将少许油倒入锅里，放入腊肠，小火翻炒出油后放入蒜瓣，翻炒出香味后倒入黑木耳和辣椒，翻炒片刻后用盐，生抽调味即可。