秋季祛斑的5个日常食谱，非常简单可以照着做
经过一个夏天紫外线殷勤的“关照”，肌肤细胞中的酪酸酶酵素被激活了，并产生氧化作用，刺激细胞产生更多的黑色素。雪上加霜的是，肌肤的防晒和保养工作偶尔出现小漏洞，经过约28天一个周期的新陈代谢，黑色素便在我们的脸上“安家落户”，形成颜色不一、大小不等的小斑点。今天给朋友们分享5个日常祛斑食谱，有时间的可以在家做下！
蜜汁红薯
原料：红薯3斤，莴笋1斤，蜂蜜4两
做法：将红薯和莴笋洗净，去皮，将红薯切成长条、放入开水中煮熟；莴笋切成三角块，放入开水中焯一下，在锅中放入蜂蜜，稍稍加热后，放入红薯条、莴笋块，翻炒均匀即可。
功效：莴笋和红薯都含有矿物质和多糖类成分，具有养颜祛斑的功效，同时也缓解秋燥，有助于增强肌肤的抵抗力。
2.黑木耳红枣汤
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右即可。
注：经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于诊断面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防预皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
3.黄瓜粥：
1.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗清洁，生姜洗净拍碎。
2.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜。
3.武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
注：现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目标胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营培养分。经常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。
4.西红柿玫瑰露
原料：西红柿3两，玫瑰花适量，蜂蜜半两，柠檬汁少许。
做法：西红柿洗净，用开水烫过，去皮，去蒂、去籽，玫瑰花洗净，将上述三种食材用料理机打碎过滤后，加入柠檬汁，蜂蜜搅匀，可作为饮料食用。
功效：西红柿富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，减退色素沉积，从而使皮肤细腻白嫩
5.蒜蓉丝瓜
原料：丝瓜两根，大蒜一头，葱花
做法：
1、丝瓜去皮、洗净、切片；
2、大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用；
3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味；
4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特点：蒜香浓郁，爽滑适口。
功效：女性多吃丝瓜对身体很有好处，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻。