92年东北肌肉爷们，因一张半裸照走红

腹肌是衡量男生身材的第一标准

但凡你跟别人说你平时有健身

他们肯定都问过你“有没有腹肌”

而有腹肌的男生到底有多撩妹呢

先来看看下面这张超火的床照

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这位小哥的微博名叫：林de的

是一位92年出生的东北爷们

跟他豪放的硬汉性格匹配的

还有他彪悍的肌肉身材

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人们经常用行走的荷尔蒙来形容肌肉男

而看到他之后才真正领会到其中的内涵

隔着屏幕都能感受到浓浓的阳刚气质

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小哥之前在英国留学

因为自己酷爱举铁

后来在自己家乡开了一家健身工作室

平时他也会帮学员们做做指导

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而说起为什么会走上健身之路时

小哥在微博上晒出的蜕变历程

把所有人都惊艳到了

原来很久之前他其实是一副杀马特画风

排骨身材看着就弱不禁风

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后来在学校开始加强运动

到大学接触健身

体重从最开始的100斤

慢慢涨到120斤，再到160斤

前后变化简直判若两人

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逆袭成肌肉后

小哥最大的变化除了形象之外

就是他比以前更自信了

而这种自信集中体现在爱自拍

从电梯到更衣室，从浴室到卧室

只要有镜子的地方他都忍不住咔嚓两张

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大胸肌、公狗腰、蜜桃臀

如今的他哪还有当初皮包骨的样子

现在分明是肌肉型男的存在啊

爱了，爱了

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当然对于我们这些

仍在并将长期处在健身蜕变路上的人来说

更应该关注和学习他背后默默的努力

一周五练，每次2个小时

水煮鸡胸搭配西兰花吃到吐

多年如一日没有丝毫懈怠

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有多大肌肉围度就会有多厚的老茧

看看小哥长满茧子的手

你就明白这一切都来之不易

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平时小哥在朋友圈除了晒肌肉之外

还经常在粉丝们的呼吁下

分享各种自己的训练计划

下面是他亲自示范的胸部轰炸教程

想拥有D杯胸肌的童鞋可以参考下

每个动作做12次✖️四组

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肌肉身材堪比行走的衣架子

自从把体型练起来之后

小哥再也不用担心买不到合适的衣服

如今反而有了型男博主的气场

帅得一批

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男人最大的魅力就在于

不甘于现状，知道自己想要什么

并通过不懈的坚持和扎实的行动

一点点把理想变为现实

身材如此，人生亦如此

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