老中医：根治失眠，有绝招，再也不怕睡不够

有很多朋友就在睡觉方面有着很大的困扰。长期的失眠不足，导致生活工作都有很大的影响。失眠不仅影响健康，还会对第二天的生活造成不良影响。长期的睡眠不足，导致每天无精打采，神经衰竭等一系列的问题。那么今天我们就来看看中医有哪些治疗失眠的方法，如何让自己快速入睡呢？

1、属阴虚火旺

　　取黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚。以水六升，先煮三物，取二升，去滓，纳胶烊尽，小冷，纳鸡子黄，搅令相得，温服七合，日三服。

　　功效：滋阴降火安神。用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。

2、属心脾两虚

取白术，当归，白茯苓，黄芪(炒)，龙眼肉，远志，酸枣仁(炒)各一钱，木香五分，甘草(炙)各三分，人参一钱。加生姜，大枣。水煎服。

　　功效：养血安神，补心益脾，调经。

3、属心胆气虚

取酸枣仁(微炒)60克，人参30g，石膏(碎)15g，赤茯苓(去黑皮)22.5g，桂(去粗皮)15g，知母(切，焙)，甘草(炙)各15g。上七味粗捣筛。每服15g，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。

功效:养血安神，清热除烦。

以上是治疗失眠的一些方法，其过程比较复杂，略麻烦。中医还说道：目前很多失眠患者都在使用一种中草药制成的，萃取冬虫夏草等珍贵中草药精华调制而成，效果是不错的，对失眠问题可以达到九成以上，而且没有激素成分，不会对人体产生副作用。

最后再来和大家说说在生活中应该注意的问题有：

1.临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2.降低卧室室温当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。

3.拍打足三里穴拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可