这7种食物要多吃，有效解决孕吐困扰，再也不用吐的死去活来了！

怀孕初期孕吐是很正常的，但是对于妈妈来说就比较哭恼了，因为孕妈咪每天补充大量的营养食物都被吐了出来，孕妈妈在孕期的孕吐等反应都会影响食欲，今日小编给准妈妈们分享解决孕吐的好方法。

怀孕后由于HCG的激增和胃酸分泌的减少，大部分准妈妈都会出现孕吐，一般出现在1－3月之间，出现的时间，严重程度和持续时间因人而异。

老人们常说孕吐出现的早，吐的严重就会是男孩，所以家里如果想要男宝的，看到吐的厉害的一定在窃喜，但是个中的苦可能只有我们自己知道，吃什么吐什么，吐完喉咙的烧灼感，让我宁愿饿着也不想吃东西，老公带我出去改善生活，我不是找环境好的位置，而是看准离卫生间近的位置，方便去吐，就这样为了宝宝吃了吐，吐了再去吃，实在受不了了就向妈妈和朋友们求助，大家也都出了各种妙招，别说，还真管用。

一、胡萝卜缨蒸菜

这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效，做法如下，取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，少许盐，拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的。

二、鲫鱼豆腐汤

此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质。

三、白粥加青菜

相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐。

四、烤面包片、馒头片和苏打饼干

这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐。

五、苹果和橘子

每次吃完饭后不要急着活动，先静坐几分钟，可以吃个苹果和橘子，酸的和凉的可以很好的压制想要呕吐感觉。

六、杨桃

一个闺蜜就靠杨桃止住了她的孕吐，可能是靠它奇特的味道来压制她的呕吐感的吧。

七、面汤

这倒不是用来缓解孕吐的，不过可以很好的缓解孕吐之后嗓子的烧灼感，效果很好的。

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