宝宝春季去燥的梨子食谱，适合10个月以上宝宝

春季乍暖还寒，气候干燥，对身体抵抗力较为薄弱的孩子来说，冬春换季容易因过燥生病，下面推荐几款梨子食谱，帮宝宝去燥。

梨性寒、味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰的功效。初春天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使宝宝口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽、咳痰。梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉，不宜一次让宝宝食用过多，否则反伤脾胃。

冰糖百合蒸雪梨

冰糖百合蒸雪梨含丰富的碳水化合物，有助于增加细胞活性，增加自身的抵抗能力，酸甜的口感，清新的香味有助于增加食欲，适合于秋冬时期经常食用。

适合人群：10个月以上婴幼儿。

重点营养素：碳水化合物、镁

推荐食材：鲜百合

主要材料：鲜百合15g~20g、 雪梨50g。

制作方法：

第一步：将百合、雪梨清水洗净。

第二步：百合掰成小块；雪梨去皮后切成薄片。

第三步：雪梨、百合放进小锅中，上锅蒸15至20分钟即可。

生津润燥：雪梨汁

原料：雪梨1个

做法：1、将雪梨洗干净，去掉皮、去掉核，切成细丝。

2、锅内放水烧开，将雪梨丝放入煮至软烂，取汁即可。

提供给宝贝的营养：雪梨性微寒，汁甜味美，有生津润燥、清热化痰、润肠通便的功效。

如何挑选雪梨：

挑选雪梨时要挑选花脐处凹坑深的。优质梨果实新鲜饱满，果形端正，成熟适度（八成熟），肉质细，质地脆而鲜嫩，汁多，味甜或酸甜（因品种而异），无霉烂、冻伤、病虫害和机械伤。优质梨果个头大小都比较均匀适中，带有果柄。

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