吃什么提高性持久能力？为你推荐三种食物

怎样提高性能力的问题，一直备受男人们的关注。因此对于吃什么能可以提高男人持久能力这一问题，下面本文进行分析。

1、韭菜

韭菜又名起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；不仅质嫩鲜美，营养丰富，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜还是传统中药，有起阳草之名，韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

2、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、枸杞

枸杞有消除疲劳的功效。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，被誉为最廉价的“水果伟哥”。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。另外常食枸杞会起到的壮阳功能。