宝宝不爱吃饭怎么办？肯定是你一手造成的

妈妈A“我家宝宝挑食，有没有什么好办法啊？”

妈妈B“我家孩子现在两岁多，一到吃饭时间，就开启全家总动员模式，满屋子追着赶着喂吃饭，从来不会乖乖吃饭。”

说到吃饭问题，相信很多家长都是一把辛酸一把泪，尤其是宝宝在2岁左右，吃饭难度系数十颗星★★★★★★★★★★

今天，小爱为广大家长支招，一招搞定挑食宝宝~

• 宝宝为什么不爱吃饭

01天气燥热，食欲减退

夏季宝宝吃的少，是这个季节应有的现象。大人在夏季都吃得少，何况是宝宝呢。因为夏季天气热，温度高，宝宝的身体并不需要太多的热量，自然食欲减少。

而且夏季出汗多，宝宝身体丢失的水分比其他季节也更多，导致胃液量减少，消化功能自然就减弱，也会导致食欲减退。

02水果吃的过多

家长都觉得水果是非常好的东西，宝宝应该多吃。水果虽然好吃，但宝宝特别容易吃多，比如宝宝只能吃一小块西瓜，但往往TA会一口接一口的吃，不知不觉就吃了好几块。

而且宝宝每日所需的维生素等营养，其实只有一点点，吃多了营养也会过剩，吃水果不是越多越好。

爱幼叨叨叨：妈妈们可参考“夏季常见水果表”，还有每日摄入量哦！

03家长越追喂，宝宝越不爱吃饭

网上有一位奶奶追着喂孙子吃饭，宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车，奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂。更有夸张的景象，有的老人竟然在公园里端着碗，追着宝宝一勺一勺的喂！

爱幼叨叨叨：对于不想吃饭的宝宝，家长越追着喂，孩子就越讨厌吃饭。这种情况下，爱幼建议家长饿其一两顿，或许问题能够解决哦。

04生病、牙痛等身体原因

如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状，就有可能是生病了，宝妈这时应该先带宝宝去医院检查，并对症治疗。

还有一种情况是因出牙引起的牙龈疼痛，从而导致宝宝总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等，这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛。

• 几招搞定挑食宝宝

01搭配"多样法"

家长可以尝试使用冰格盘或者分格餐盘，搭配多样化、营养合理的食物，保证宝宝吸收的营养均衡，吃的津津有味。如果宝宝比较容易挑食，可以每天变着花样的给TA做辅食。

爱幼叨叨叨：有的宝宝容易过敏，建议在刚添加一种新食物时，可以少量给宝宝吃，然后观察3天内宝宝的身体反应，如果不过敏，再适当加量给宝宝吃。

02食物"化妆术"

今天给宝宝吃“米糊”，明天就做一个“食品泥”，一周食谱可以是“营养粥”、蛋羹、丸子、饼等，每天变着花样给宝宝做。这个时期的宝宝还喜欢有一些有味道的食物，不妨增加一些蘸料，味道能增加不少分数，这样更容易获得宝宝的“青睐”：

√有营养的沙拉酱

√芝士酱

√ 原味酸奶，可以适当加点蜂蜜或者果粒

√花生酱

√番茄酱

爱幼叨叨叨：如果你是一个充满童趣且心灵手巧的妈妈，学习做一顿超可爱的卡通餐吧！

ps：图片来源于网络

03控制零食的量

宝宝1岁后生长发育的速度很快，所需的能量仅凭每日三餐是无法满足的。所以在两顿正餐之间，合理有度的安排一些零食是有必要的。

建议宝妈给小宝宝尽量吃自制的零食。2岁以下宝宝可以吃的自制食物有：自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、烤或蒸的红薯、土豆、玉米等。

零食安排的时间最好是上午9-10点，下午3-4点，晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食，特别是甜食，吃完要漱口，睡前要清洁牙齿，预防龋齿发生。

爱幼叨叨叨：家长可参考“0~3岁宝宝每日食量表”

04让宝宝自己吃饭

如果宝宝不会用叉子或筷子，家长可以在一旁引导。即使宝宝刚开始弄得满身都是，一定不要过分责怪他，因为如果宝宝学会了“抓”饭到自己嘴里，这正是理想的“训练吃饭”的状态，这时候宝宝会想办法把食物放到嘴里。

更多内容锁定每周四晚21:15辽宁卫视播出的《爱幼科学说》。