一个减肥秘方！不伤阳、不伤脾，20天减20斤，减肥的朋友必看！

人胖了，是什么原因？是运动少，吃得多，吃得油？以上说的都对，但是还有一个核心的问题——胖，也是脾胃出现了问题。从根本上来看，是脾胃运化、升清降浊的能力下降，“没有力气”，体内“垃圾”多，脾胃动力不足，久了堆多了，也变胖。中医有什么好方法？有，不伤阳气，还能瘦。

胖，和它们三个脱不开干系

胖，和脾胃有关

脾气通于口，脾气健运则口能知五味。《素问集注·五脏生成篇》里说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。《脾胃论》谓：“脾为后天之本”，它将饮食化成营养输送全身，为胃行其津液，脾主升，胃主降，当脾胃升清降浊的功能受损，很多垃圾排不出去，阴化成形，变成了肥肉。

胖，第二是气虚问题

若饮食失调，劳倦伤脾，或长期不做体力活动，均会导致中气虚损。明代医学家张景岳《景岳全书》曰：“夫人之多痰，系由中虚使然”。也就是气虚阳微，可导致津液的生成、输布和排泄失常，津液停聚为痰，湿痰停滞导致肥胖。

胖，第三是痰湿问题

白白胖胖的朋友体内多湿，肥胖朋友也更喜欢吃“油腻厚味”，这么吃其实容易生湿。脾最讨厌湿气，如果脾虚、气也虚，阳不足，运化失调，水湿凝聚不化，会在体内化成痰。而痰湿日久会化热，热郁再生湿，肥胖者往往有内湿。胖也会反作用于阳气，导致阳气更弱被伤害的脾胃也会结合寒湿，生出层层脂肪所以肥肉难减呀

不伤阳气还能瘦的方法到底是什么？

这个升清降浊汤，不是简单的方法，而是通过降浊、宽肠、升阳、固脾四步，恢复脾胃的功能，百草君来为大家分析一下。

何谓降浊？

肥胖的朋友肉又松又软，像棉絮一样，“手感好”，其实属于痰湿型的肥胖，需要将体内的多余“废水”排出。第一步用茯苓渗水缓脾”，利水渗湿，健脾宁心，用陈皮理气开胃，燥湿化痰，用荷叶消暑化湿，升发清阳，凉血止血完成降浊的过程。

何谓宽肠？

在减肥路上走得比较久的朋友应该喝过一些减肥茶，有的含有大黄，有的含番泻、巴豆等成分，这些药物其实会伤阳、伤脾，短期好用，长期对身体损耗特别大。宽肠消气浊，肠道通道大了，排废物更顺利。这里用到的是山楂（化食积、行结气，健胃宽膈）、鸡屎藤（祛风活血，消食导滞，除湿消肿）和枳实（破气、化痰、消食宽肠）三味药。

何谓升清阳？

我们说了肥胖的朋友多数还有气虚，虽然降浊了，燥湿下沉了，但是如果不清阳的话，反而会伤害脾胃。所以在升清阳的过程中用黄芪（补气固表，利尿拖毒）直接健脾补气，白术（除湿益燥，和中益气）除掉肚子，再用柴胡（补五劳七）伤疏肝理气（气滞也会造成肥胖），就把清阳升起来了。

何谓固脾胃？

降浊阴、升清阳之后，我们得稳固好脾胃，夯实这个根基，干姜（温中祛寒，回阳通脉）温中，甘草（和中缓急，治脾胃虚弱）和中，这样走完四个过程，才能保证我们不伤阳、不损脾。但是，并不是喝了这个汤就万事大吉了，还是要杜绝垃圾食品，规律吃饭，配合1小时运动。如果觉得上火，可以配点酸梅汤喝。