晚上总是失眠睡不着？教你一招，从此一觉到天亮

或许是现代社会压力太大的原因，越来越多的人饱受失眠或者睡眠质量不好的折磨。翻来覆去睡不着、睡着了就噩梦连连、半夜惊醒等等，都让人难以忍受。晚上睡不好，就会直接影响第二天的精神状况，做什么都提不起精神。

既然失眠如此严重，那么如何才能改善睡眠条件呢？这里给大家推荐一种十分有用的妙招，让你从此安稳入眠。这个妙招就是泡脚，也不是单纯的泡脚，而是白醋泡脚。

泡脚可以有效消除疲劳，缓解劳累感。泡脚时加入白醋，对于缓解失眠的效果十分显著，白醋中的物质对于足部的好处不言而喻。白醋可以加快人体血液循环，改善人体所有部位因为疲劳而造成的的缺氧现象，还拥有增强人体新陈代谢的作用。

正因为有了这些作用，泡脚的时候又通过足部来传到全身的，才让白醋泡脚比其他方法见效许多。所以晚上长期失眠、多梦、半夜惊醒的人可以试一下这个方法，坚持一周后就能看到明显效果，半月后睡眠质量大大提高。

白醋泡脚时也有需要注意的地方，不要用太烫的水泡脚，容易对足部的皮肤造成轻微烫伤。而且脚上有伤口的时候不要再使用白醋泡脚，不利于伤口愈合且容易感染。另外白醋泡脚的时间不宜太长，二十分钟左右就足够了，不要泡太长时间。

另外糖尿病患者和痛风患者泡脚时需要格外注意，避免为身体造成不良影响。希望大家用了这个方法，都能安稳睡眠一觉到天亮。