失眠、睡不好、容易醒,用着2种东西泡水,不比人参差

文 / 名老中医潘寅生
2017-06-27 23:38

上海长江医院名老中医潘寅生介绍说俗话说得好,失眠一天,连睡三天也补不回来。长时间失眠,让人倍感压力。每每躺到床上,就会浮想联翩,今晚还能不能睡得着啊。

结果一会拿手机,一会看着天花板,翻来覆去。再看看时间,已经是凌晨三四点了。之后才慢慢地睡去。等到第二天起来,发现一点精神也提不起来。这就是每个人失眠的写照,大体上就是这么过来的。

遇到失眠这事,多数人想到的是,是安眠药。因为安眠药见效快,效果立竿见影。吃下去,没多久,就可以入睡了。其实很多人也知道,长期服用安眠药的依赖性,是非常可怕的。这就是西医好又不好的地方。效果快,但副作用大。

其实要改善失眠,不单只是失眠,一些长期顽固性的疾病,还是推荐中医。中医贵在调理,它没有西医的见效快的优点,但却有一劳永逸,慢慢调理好的优点,完全没有副作用。

说了这么多,其实就是想介绍个简单的药方给大家,改善自己的睡眠习惯。特别是平日里,躺下睡不着,睡眠质量不好,睡得很轻的人,这些或多或少都与失眠有关。随时被吵醒,就很难睡着而来。

中药调理失眠,非酸枣仁莫属。但酸枣仁要怎么吃呢?并不是简单的把它塞到嘴里。

酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。去果肉及硬核,取种子,有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。酸枣仁除了能清心安神,还有一定的抗压作用。

但是中医上,通常会把它用作调理失眠和安神之用。《本草纲目》曾有记载:百合酸枣仁茶可改善失眠问题,调理心燥,安神助眠。

百合:此百合为中药里的百合,而非是百合花,这里必须要清楚。它具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。

百合搭配酸枣仁,另外辅以桂圆、茯苓、枸杞、小麦,此方为百合酸枣仁茶,对失眠,气躁有非常大帮助。既能安神助眠,又能清心。

所以,失眠重在的是调理,不能单纯的依靠安眠药。虽说安眠药可以即刻起到作用,让你可以睡个好觉,但终究是治标不治本的效果。