你每天都在做的6件事，最伤颈椎！3个方法减少颈椎疼痛

上班族，特别是常坐办公室的人，相信都会面临颈椎的问题吧，颈椎疼痛是非常麻烦的一种慢性问题，需要很多时间来调节，哪些事是对颈椎不好，但是却经常在我们身上发生的呢？

1、长时间低头：这种情况常见于学生族以及手机族，长时间低头写字或者低头玩手机，都会导致颈椎的一个变形问题。

2、坐姿不正确：坐姿不正确，歪着头坐的人，很容易得颈椎病，因为这样会导致颈椎不正确承力，也会导致颈椎变形。

3、长时间站立：这种情况见于老师这种职业，长时间保持一种姿势站立，会导致颈椎的僵硬与疼痛。

4、睡觉姿势不正确：睡觉的姿势对于颈椎还是有一定的影响，枕头睡得太高，容易导致颈椎受力不均而变形，所以睡觉还是要选择适合自己颈部生理弯曲的枕头。

5、长时间背对空调：长时间背着空调吹，特别是在夏季，颈椎受凉会变得僵硬，并且空调的湿气可能导致关节风湿的产生。

6、盲目做米字操：其实米字操不是对所有人都有好处的，如果患有颈椎病，做米字操可能会加重颈椎病严重程度的。

那么哪些事情是对颈椎有好处的呢?

​1、工作间隙多活动：对于上班族来说，每工作一小时，就应该休息十分钟，多出去走一走，看看窗外的风景，毕竟“8+1>9”,工作之余休息对于颈椎是有非常大的帮助的。

2、选择合适自己的枕头：枕头对于颈椎的作用是非常大的，选择一个适合自己的枕头，可以在睡眠的时候，保护好自己的脖子，因为在我们颈椎的部位，有一个生理弯曲叫颈曲。如果枕头的弯曲弧度与你的颈曲弧度大致相同的话，就会很好的保护颈部。

3、常运动：运动不仅可以活动关节，对于全身都是有帮助的，跑步，游泳几乎运动了全身的关节，自然对于改善颈部的活动度也是有很大帮助的。

坏习惯要改掉，好习惯要学起来!这样才不会被颈椎病缠身，毕竟颈椎病也是一个非常磨人的病，不致人与死地，却很折磨人。所以行动起来吧，养好颈椎，拥有一个健康的生活!

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