神经衰弱失眠预防方法
神经衰弱主要是指患者精神紧张、兴奋、注意力不集中、记忆力减退伴有失眠等睡眠障碍，给患者的日常生活带来很大的困扰，而预防神经衰弱主要从运动、生活习惯、情绪管理、爱好等方面入手。
神经衰弱是一种非常常见的精神障碍性疾病。严重的神经衰弱患者会对生活失去信心，烦躁易怒，记忆力减退，甚至长期失眠。据研究，神经衰弱和抑郁症已经成为现代年轻人的两大精神障碍。生活中如何预防神经衰弱？以下是一些常见而有效的预防措施。
第一，培养良好的兴趣。在生活中，我们应该培养一些让我们感兴趣的活动，比如种花、下棋。把注意力转移到自己感兴趣的活动上，这样可以避免大脑长期承受压力，从而导致紊乱，导致神经衰弱。
第二，积极运动。经常锻炼可以使我们的肌肉更有活力，有效地提高我们的体质和免疫力，使我们的健康和大脑功能保持在最佳状态，对神经衰弱有很大的预防作用。
第三，养成良好的睡眠习惯。每天至少睡8小时。另外，工作之余，要及时调整作息习惯。不要熬夜，合理安排工作和休息。
第四，保持好心情。神经衰弱患者的情绪一般是消极的，而保持良好积极的情绪可以有效预防神经衰弱，有助于我们的健康和心理。
5.提高心理素质。避免一些性格孤僻的人，积极愉快地与他人交流，不要把自己关在家里，积极与同事、朋友和家人合作。如果有什么不
生活中患有神经衰弱的人很多，一定要注意生活中的一些小事，这样才能积极培养良好的生活作息规律，学会及时缓解自己的压力，注意劳逸结合让自己的性格和心态趋于平和，从而预防神经衰弱。