洗头不是想洗就洗，还得分时间？头发洗得越勤掉得越多？

@张同学：“我今天早上起晚了，差点来不及洗头了”

@红鲤鱼与绿鲤鱼：“怪不得你头发每天看上去都如此飘逸，原来是出门前才洗的”

@红鲤鱼与绿鲤鱼：“你每天早上洗头再出门，不害怕寒气入了身体，会生病吗?”

@张同学：“不会呀，只要我及时吹干就好了”

对于头油星人来说，总感觉自己在晚上睡觉的时候梦游偷偷在给自己的头发“抹油”，明明前天晚上的时候刚洗的头发，清新飘逸、干净清爽，竟然睡一觉就有点发油了，要不是油了的头发摆在“面前”，自己都难以相信，为了展现自己完美的形象，还是每天早起半小时洗个头在去上班吧，却被提醒，早上洗头可能会导致寒气进入身体，身体免疫力下降，引发感冒等一些列疾病，这简直让油头星人烦恼不已，我只是想洗个头发，怎么那么难，到底什么时间洗头发比较合适啊.....

早上or晚上，洗头选错了时间，会影响身体健康?

什么时候洗头其实并没有标准的时间，主要还是根据自身情况。

很多人在早上洗头和晚上洗头之间犹豫不决，对于特别在意美观的人一般会选择在早上洗头发，可是又担忧早上洗头会导致寒气进入身体，加速血液循环，头部再受到外界的刺激，可能会导致头疼或者感冒。对于许多有洁癖的人又觉得晚上洗头更加清洁，在外奔了一天，肯定会有大量的细菌留在头发上，如果不清洗，直接枕在枕头上可能还会导致细菌堵塞毛孔，伤害面部皮肤，可是又担忧晚上睡前洗头头发没干就要进入睡眠状态，也会导致寒气进入身体中，引发头痛和感冒。

由此可见，洗头发对时间的选择确实让人“头大”，可是大家似乎忽略了一个问题，无论是早上还是晚上洗头最重要的一点是洗完要吹干头发啊!如果你经常早上不吹干就出门，晚上不吹干就睡觉，可能就会引起头痛、感冒还会损伤发质，因此，无论是那个时间段都建议大家洗完头发后要及时吹干，以免出现头痛或者是其他疾病影响身体健康。

头发洗的越勤会掉的越多吗?

除了洗头发的时间，洗头发的次数也是高频话题，在这个注重颜值的时代，大家越来越重视自己的外观，出门一定要展现自己最佳形象，然而，这同时也是个“不断施压”的时代，熬夜、压力大、饮食等因素也导致许多人存有脱发的烦恼，除了这些原因，最容易让人引起怀疑的因素就是洗头，每天洗头、每天脱发，尤其是洗头的时候脱发的症状更加明显，那洗头到底是不是导致脱发的主要原因呢?

答案：不是。脱发和洗头并没有什么关系，实际上我们的头发也是属于毛发的一种，有一个新旧更替的生长规律，头发生长到一定规律会自动进入休止期，而我们在洗头的时候无非就是帮助快要脱落的头发加速完成最后的任务罢了，一般情况下每天掉100根以内的头发，而且每天还有新的头发长出，这都属于正常情况，属于生理性的脱发。

需要注意的是如果出现头发大量脱落，还伴随着发油、瘙痒、干枯、鳞屑等症状，这可能是由于遗传、细菌、病毒等因素所导致的病理性脱发，是需要通过检查，查明致病原因在进行针对性治疗。

洗头虽然不是造成脱发的原因之一，但是频繁使用洗发水刺激皮肤，造成皮肤表面水分消失，刺激毛囊，也是可能会出现易瘙痒、易发油、头皮屑多的情况的，建议大家两天洗一次即可，最好不要过于频繁。

注意，洗头的时候这两件事情做好了，更利于头发健康

1、控制水温

洗头的时候对水温的把控是非常重要的，如果水温过高，可能会伤害头皮;如果水温过低又不能起到清洁的效果，将水温控制在37摄氏度左右是最适合清理头发的温度，再清洗的过程中不要大力抓挠头皮，应该慢慢的揉搓，给头皮做按摩，最好能按摩2分钟，在进行清洗，既可以让头皮得到放松，又可以达到很好的清洁效果。

2、洗头发前要梳头

这可能是许多人都会遗漏的一点，直接将头发打湿就进行冲洗，其实这样洗很容易导致头发打结还不能达到最佳的清洗效果，因此，在洗头前应该用梳子把头发梳顺，在打湿将洗发水放在手中揉搓至泡沫状再涂抹至头部，此外，洗的时候也要注意不要用指甲刮挠头皮，这样很容易将指甲中的细菌流入毛囊中，从而造成感染等。

温馨提示：洗头发是我们每个人都要做的事情，如果不清理会导致灰尘等遗留在头皮上，资深细菌，引起毛囊感染，危害头皮健康，如果过分清理也会对头皮有一定的损伤，导致头皮屑、瘙痒、发质受损的现象，所以大家洗头发最好每周3次即可，最好在中午或者下午洗，如果选择在早上或者晚上，一定要吹干后再出门或者睡觉。

参考资料：

1. 《到底多久洗一次头?经常洗头更容易脱发?靠谱的答案是…》·科普中国·2021.11.11

2. 《洗头其实大有讲究 注意不能犯这4个错误》·健康网·2020.1.15