银屑病人如何应对失眠呢？

人在经历了一天工作的劳累之后，不论是身体还是精神方面都是很疲倦的，尤其是银屑病患者还要忍受病痛的侵袭，因此急需要一个良好、充足的睡眠来为身体"充个电"。然而银屑病的发生使一部分患者在生活中遇到了一个头疼的问题——失眠。

失眠症可孤立存在，但是更多情况下却是与各种精神障碍、躯体疾病或酗酒或兴奋性物质滥用共同存在的。对于银屑病患者来讲，影响睡眠的因素主要是瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

银屑病患者失眠的危害：

人体的多种生理指标，比如体温、氧耗量、血压等，都具有昼夜节律。失眠导致使人体生物节律紊乱。长期下去则自身免疫功能就会下降，恶化银屑病病情。失眠和体质弱会形成一个恶性的循环。

失眠是银屑病人的一大弱点，银屑病人如何应对失眠呢?

1、睡前泡脚

银屑病患者可以选择在睡前泡脚或者洗个热水澡，热水有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛和精神紧张状态，还有助于软化皮损，辅助银屑病治疗。

2、睡前忌喝茶或者咖啡

白天喝茶或咖啡可以保持一个良好的精神状态，但是睡前喝就不是很恰当了。有条件的话可以在睡前喝一杯热牛奶，糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。

3、饭后散步

经常失眠的患者，在晚上进餐后可以适当的散步，这样能让自己有疲劳感，既能锻炼身体，增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。治疗外用国外的复哒安苏有很好的帮助。