神经衰弱失眠怎么办

　　神经衰弱根据病情的轻重个人体质的不同，治疗的方法很多，最好在医生的指导下服药治疗。神经衰弱失眠怎么治疗呢，给您介绍几种常用的见效较好的方法，也许就有一种方法适合您?

神经衰弱患者会有头痛、头晕、入睡困难、失眠、多梦、精力不足、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、健忘、做事丢三落四、易激动、自制力差等症状。在神经衰弱的防治上，现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，但大剂量反复运用之后，不仅易使患者产生药物性依赖，还会带来一系列的毒副作用。多数患者存在比较大的睡眠障碍。入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。

在饮食上可以使用一些有助于睡眠的食物。如小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。每天进行适当的体育锻炼，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环。

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