有助于失眠的饮食

随着人们生活压力的增大以及生活方式的改变，很容易出现失眠的情况。这个时候可以通过调整饮食结构来帮助促进睡眠。失眠的时候可以适当的喝一些蜂蜜水，吃一些鱼肉、牡蛎猪脑等食物来帮助改善病情。

平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，睡前一定不能够喝咖啡以及茶水。睡觉前泡热水脚也可以很好的改善睡眠质量。平时注意保持室内合适的温度以及湿度，可以提高患者的睡眠质量，从而改善失眠的病情。