睡前一定要尿尿，否则容易失眠？这是肾亏的表现吗？答案令人惊讶

很多朋友在晚上睡觉前的时候，都有上厕所的习惯，一定要将膀胱里的尿液给排泄干净了，才能睡得着，否则就会在床上翻来覆去，很难进入睡眠的状态。这是怎么回事呢？是身体出现了肾气亏虚的情况吗？不妨一起来了解一下。

为何有的人睡前必须上厕所排尿？这是肾气亏虚的表现吗？

其实每个人的膀胱敏感度是不一样的，有的人从小养成了一有尿意，就及时排尿的习惯。因此当膀胱内的尿液聚集到一定程度后，人体就必须要进行排尿，否则会感觉浑身不舒服。一般来说人体膀胱内的容量在350毫升左右，但是有的人平时有憋尿的习惯，膀胱的敏感度就会下降，这个时候即使身体有尿意，也能够忍住继续睡觉。

此外，虽然说有的人憋尿也能够安然入睡，但是这样一来会增加夜晚起身的次数，人体的膀胱内一直有尿液，膀胱神经就会受到刺激，从而导致人体出现夜间醒来的情况。因此睡前必须上厕所排尿，其实与肾气亏虚没有什么关系，只是个人习惯罢了。但若是你发现自己身体出现了下面这2种情况，那可能平时要多注意肾脏的保养了。

夜间排尿次数大于2次：一般来说如果在睡前，没有大量喝水，人体夜间的排尿量是非常少的。人体在夜晚，身体的各个器官都在进行休眠的状态，肾脏的过滤速度也会变得缓慢。因此如果你发现自己，在夜间的起身次数大于了两次，身体出现了明显的夜尿增多的情况，这个时候就要提高重视了。此外，若是你在排尿的时候，还经常感觉到排尿疼痛，总有尿不尽的情况，可能是身体的泌尿系统出现了炎症感染，从而引起的排尿困难。

尿液里有很多小泡泡：正常情况下人体的尿液应该是微微泛黄，没有明显异味的。但是当肾脏的过滤功能下降的时候，人体就会出现泡沫尿的情况。肾脏将对人体有用的营养物质，比如蛋白质给过滤出体外了，这样一来人体就会出现尿液里有泡泡持续不散的情况，若是身体经常出现这样的情况，建议尽早检查肾脏的健康。那么在日常生活中，我们该如何保护肾脏健康呢？

日常做好2件小事，或能有效养护肾脏健康，不妨一试！

每天喝1500毫升水：肾脏负责人体内的水分循环，能够很好的帮助人体过滤掉血液里多余的代谢物，帮助人体保持血液健康。其实经常喝水，能很好的减轻肾脏的负担，同时稀释人体的血液，避免身体出现血液粘稠的情况。大家每天的饮水量在1500毫升左右，就能够很好的保护肾脏健康，但是在晚上睡觉前不宜大量喝水，否则可能会导致夜间起身次数增多，影响睡眠质量。

保持低盐饮食：当人体内盐分含量过多的时候，盐里含有的钠元素，需要通过肾脏来代谢出体外，同时高盐的饮食还容易导致人体内的血压升高，不利于血管的健康。因此对于想要保护肾脏的朋友来说，平时要注意保持饮食清淡，避免吃些一高盐腌制的食物。

睡前一定要尿尿，否则容易失眠，其实这种情况并不是肾气亏虚了，而是人体的膀胱比较敏感，需要完全将尿液排出后，才能够安然入睡。大家在平时要注意观察身体的变化，若是发现自己出现了夜尿增多，排尿疼痛，尿液里有泡沫的情况，可能是身体在暗示你，该保护肾脏了。